皆様、こんにちは
東京では台風の影響で雨が降ったり止んだりしておりますが、皆様、大雨には十分お気をつけくださいね
さて、サッカー
女子W杯で見事世界一
となったなでしこジャパン、本当に偉業を成し遂げてくれましたね
選手たちの凱旋帰国で、私は未だ興奮が冷めない状態です
録画した試合をじっくり観ながら、改めて素晴らしいプレー
に感動しつつ、最後まで諦めないなでしこ魂にとても励まされました
日本
に勇気と元気を下さって本当にありがとうございます
帰国早々TVに出ずっぱりでお疲れのことと思いますので、間近に控えている試合のためにも是非ともゆっくり休んで頂きたいです
さて、今日は私が一週間程前から始めた骨盤ダイエットの本をご紹介したいと思います。
「寝るだけ！骨盤枕ダイエット」
母と姉は数ヶ月前に既に購入して、始めの方は続けていたようですが、どうやら今は母の場合はタイに帰る際にスーツケースにしまってからそのままのようですし、姉は子供のおもちゃになってしまっているようです・・・
30代も半ばを過ぎると、食べた分だけ太ってしまい、いざ痩せよう！と思っても、なかなか簡単には痩せず
その原因は姿勢の悪さや骨盤の開きにあるのでは？？と思い、私も買うことに決めました。
しかも寝るだけで痩せられるなんて・・・「楽して痩せたい！」女性の心理をガッチリ掴んでいるではありませんか
早速、骨盤の開き度をチェック
どうやら、私も”開き骨盤”に要注意人物のようです
骨盤が開いていると・・・
ウエストはずんどう、お腹は出っ張り、太ももが張り、脚がむくんで痩せにくくなるとのこと。
まさに私の悩みが全部あてはまっています
原因は・・・
日常の生活習慣のクセで体の背面の筋肉が弱まり、姿勢をまっすぐに保てなくなります。すると猫背になり骨盤や肋骨などの骨格が外に開いて歪みが生じるのです。その歪みが原因で内臓の位置が下がるため代謝も落ち、どんどん太ってくるのだそうです。
この骨盤枕を使うことで、内臓を元の位置に戻し代謝をアップ！骨格が閉じて体のラインも引き締まるとういことです
早速実践です
空気を入れて膨らました棒状の枕を背中側、おへその真裏に置いて仰向けで寝るだけでいいのです。
1回たったの5分。
全身ヤセも部分ヤセもこの枕ひとつで可能ということです
毎晩一番効果的なお風呂上りに実施すること一週間、まだ目に見える変化を感じてませんが、普段丸まっている背中をそり返すストレッチになるので背骨が伸びてとても気持ちが良いです
普段の姿勢にも以前より意識するようになりました
気功でも同じような功法があるので、相乗効果が期待できればと思ってしばらく続けていこうと思います
大事なのは、簡単なようで結構難しい”継続”ですね
がんばりま～す