皆様、こんにちは
今日は昨日よりもさらに暑くなって、東京では最高気温が32℃という猛暑日となりました
サロンでも、いよいよエアコン
を入れ始めました～
さてこの梅雨の時期、皆様はどのような運動をして過ごしていますか？
私はと言えば、走るか
たまにフットサル
の練習に参加するだけですが、雨
の日だとできない運動なので・・・どうしようかと思っておりました。
それで思い出したのが
、室内で出来るエクササイズ「コアリズム」です。
数年前に「ビリー・ザ・ブートキャンプ」に続いて、大ブームとなった「コアリズム」。「コアリズム」はお笑いタレントのくわばたりえさんがダイエットに成功したことでも有名ですよね
もちろん私はどちらも購入して、発売当時はこれらでダイエットに励んだでおりました
「ビリー～」は相当激しくてついていくのがやっとにもかかわらず、500ｇしか痩せられなかったので、それ以来封印中です
一方、「コアリズム」は体重そのものはあまり変化はありませんでしたが、ダンスの延長のような感じで踊りながらエクササイズができて、そしてウエストが確かに絞られ効果がでました
ということで、6月に入ってから雨の日で走りに行けないときやお仕事の合間などに、再び挑戦しています
＜基本プログラム＞は約40分ぐらいのエクササイズなので、終わる頃にはジワっと汗もかけて丁度良い長さです
始めは腰が硬いわ、リズム感は悪いしでちょっと大変でしたが、5回も過ぎた頃にはスムーズにできるようになり、多少腰の周りが引き締まってきた気がします
30代も半ばを過ぎると、体型が崩れてきて、特に腰の周りのお肉が付いては取れにくくなってきます。
腰に”くびれ”が欲し～い！！という方は是非トライしてみてはいかがでしょうか
マンションの上階にお住まいの方は、下の方のご迷惑にならないように静かに跳ねましょうね