11/21

朝食

昼食

夕食

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67時間で断食終了から今。

断食のお供してくれた子たち

学校テストだったから5時間足りないけど終わりましたw

体重は1.5kgくらい落ちたかな！
最初ちゃんと計らなかったからわからないや笑



それからは、リバウンドの日々です笑

食べないって決めたら我慢するけど、食べていいってなると食べ続けちゃう。。

胃と満腹中枢がおかしくなった気がw



てゆうか今月中に2キロ落としたいから、また本気ダイエットする！

あと10日しかないけど笑

とにかく痩せたい笑

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48時間経過

あーお腹すいた(๑°⌓°๑)

がまん、がまん。

飲み物は、飲むヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー、豆乳コーヒー、リプトンのアップルティー、リプトンのローズヒップピーチティー

糖分取りすぎ疑惑浮上w


体重は、1kgだけ減ったよー

この断食は意味あるのかな？w



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断食の効果

1.脂肪を燃焼させる
2.便秘を解消してくれる
3.新陳代謝がアップする
4.疲れやストレスが解消する
5.花粉症対策になる
6.中性脂肪やコレステロール値が下がる
7.病気に対する免疫力が高まる
8.肌がきれいになる
9.余計なお金を使わない
10.体の温度が上がる
11.お通じなど排泄がよくなる
12.α波が発生する
13.臓器を休ませることができる
14.病気の原因となる細胞が消える
15.身体の大掃除になる
16.自然治癒力が高まる
17.脳の疲労が取れる
18.食生活が改善する
19.味覚が鋭くなる
20.デトックスをとる

らしい。最高じゃんw


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24時間経過

何も食べないで丸一日以上経過しました！

ジュースは飲んでるよw

飲んだのは、飲むヨーグルト、豆乳のコーヒー味、野菜ジュース、コーラzero！

空腹状態は思ってたより余裕w

ただ、眠いし、たぶんイライラしてるw


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再開のお知らせ★

本日の16:00から(食後w)、断食始めました笑

3日間食べない

食べない代わりに、お腹空いたらジュース飲むことにした~w

飲み物なら何飲んでもいいってことで
w

でもなるべく低糖を意識するけど



てなわけで三日間だから、火曜日の夕方まで頑張ります


挫折しないように、応援してね


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11/5

一キロ太った！

そしたら急にやる気出た！
体がふっくらしたのがわかるもん꒰⁎×﹏×⁎꒱՞༘✡

嫌だったから、朝のジョギングした！
ら、走るの10分しかもたなかった笑

まぁ最後に、長い上り坂を駆け上がったからおっけ۬৺۬☆w

てゆうか、かんこ飲んだ！7:00


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11/4

体重
■-200g

痩せ足りないw
デブい(╬☉д⊙)



6:30 朝食

■バナナケーキ
■カントリーマァム 2個
■ヨーグルト
■バナナ 1個
■みかん 1個



7:00
■かんこ
■バナナケーキw

気持ち悪くなるほどケーキ食べた꒰꒪꒫꒪⌯꒱
だって‼ちょー美味しかったんだもん、しょうがないよねっ꒰⌯͒•ɷ•⌯͒꒱ฅﾆｬ



12:30 昼食

■学食
・カリフラワー ピリ辛マヨネーズ
・揚げ出し豆腐
・照り焼きチキン
・ポテト
・雑穀米

量はあるけど、低カロリーに抑えたつもりだよ(｡•̀ᴗ-)✧
最近気持ち悪いほど食べてる( ‾ʖ̫‾)w

おかげで、体力満タン(•̀ᴗ•́)و ̑̑

あ、気休めに黒ウーロンw

16:30

■アイス

婦人科いってガン検診して、疲れたから甘いものたべたくなっちゃったんだよね(๑´ڡ`๑)



20:00 夕食

■大根×ハムサラダ
■バナナヨーグルト

ジョギング後に、たべたよ(｡･ω･｡)



21:00 再び。

■バナナケーキw

昨日のがあまりに美味しかったから、今日も作っちゃった( ͒ ु•·̫• ू ͒)

なんなんだろう、わたし＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿



その他
■目白>>学校 20分
■学校>>高田馬場 30分
■病院>>家 25分
■ジョギング 30分 ☜キツイ‼
■半身浴
■ストレッチ
■体操

ジョギングがダイエットにいいと思って今日試しにやってみたんだけど、びっくりするほどキツかったwww

絶対無理だね、続かない笑

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11/3

体重
■±0


13:30

■ポテサラサンド 3つ
■カフェオレhot



14:30
■アイス



16:00
■カントリーマーム 2つ
■かんこ

カントリーマームあっためたら美味しかったよ



22:00

■ホットコーヒー



22:00
おなかすいたー↷꒰ू´•௰ू• `꒱↷

おなかすきすぎたから、バナナケーキ作った(๑¯ω¯๑)笑

じゃん(*Ü*)*.¸¸♪

めちゃめちゃ美味しそうだったから普通に食べちゃった(о´ω｀о)

そしたら尋常じゃないくらい美味しかった∩(*´∀`*)∩わーい



痩せろ、あたしw



その他
■家→バイト 30分
■コッコアポ
■ストレッチ
■体操

あ、生理不順になったし、肌荒れ始めた
糖分とりすぎかな？

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11/2

体重
■+600g



11:00 朝食

■豆乳
■ゼリー



14:00 昼食

■ホエー×牛乳×パルスイート
■チゲ鍋 (白菜、えのき、肉)
■りんご 1/2個



22:00 夕食

■アイス 1個
■水切りヨーグルト+ジャム 写メの3倍
■バナナ 小1本
■キムチ 適量
■サラダ(ゴマドレ) 適量

あー食べちゃった( •́ ✖ •̀)
ほんとは我慢できたのに



その他
■コッコアポ
■犬と散歩 2時間
■家→バイト 30分
■半身浴
■ストレッチ
■体操

いま究極に便秘ひどい

てゆうか、いま完全に気持ちに負けてる＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿

一度この落とし穴にハマるとしばらく脱け出せないんだよね(´-ι_-｀)


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