体重 49.3kg （ﾌﾟﾗｽ0.1kg） 身長158ｾﾝﾁ
朝食 たけのこごはん スクランブルエッグ ＠7：40
昼食① マカダミアナッツ ＠10：50
昼食② マカダミアナッツ フレンチフライ少々 シューマイ５個 アップルデニッシュ ＠14：35
夕食 ステーキ キャベツ千切り マグロとオクラサラダ （食後アッサムミルクティー） ＠19：15
運動 スクワット15回 自転車通勤往復40分
さすがに減っていない。
今日はお弁当を忘れてしまったがために職場で調達したジャンキーな食事。
夕食後はいつもデザート食べてるけどそれは我慢。
かわりにアッサムのロイヤルミルクティーですます。