紫外線が悪い事は知ってるけど「日サロ」には行きたいしやっぱ夏はこんがり焼いたクッキーカラーに真っ白なビキニよねっ・・・な貴女！
ちょっとお歳聞いて良い？
１０代？ ん～、まぁ回復できるよね。でもほどほどにね。肌には絶対悪いんだもん
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２０代？ 若いつもりでもストレスと睡眠不足が重なって疲れてますよ
３０代？ ヤバい！！もう日焼けはダメよー
紫外線って色んな波長の長さ（単位：nm＝ナノ・メートル / ナノ＝１０億分の１を表す）があって種類もたくさん。
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でも今回は肌との関係なので私達の肌まで届く
UV-A(400nm～315nm)
UV-B(315nm～280nm)をみてみましょう。
どの本見ても
UV-A は、真皮にまで到達し、しみやシワ（光老化）の原因になる。紫外線を浴びた直後の一時的（数時間程度）な皮膚の黒化（一次黒化）を引き起こす。
UV-B は、紫外線を浴びた当日・翌日の皮膚の紅斑（サンバーン）および、その3 ～ 4 日後の皮膚の黒化（二次黒化）を引き起こす・皮膚細胞に直接吸収されて、遺伝子にたくさんの傷をつける。皮膚ガンの可能性。
と書いてあります。
「真皮に到達してシワシワになるのもイヤ。皮膚ガンの可能性なんてもっとイヤ。」
じゃあ一生外に出ないでデストロイヤーマスクして過ごす？
それも極端。骨はもろくなるしビタミンDも作らなきゃ。
でも、大丈夫！
骨もビタミンD形成にもちょっとした居間のカーテン越しの光でも曇った日のお散歩の光でも充分補えます。
要は余分な日光を避ける事と焼かない事ですね。
強い日光を避けるのに必要なのは日傘・帽子・長袖の服・サングラス・日焼け止め。
今度はその辺も見ていきましょう。