スーパー銭湯に通うのが楽しみだった三年前…
当時31歳の私
158センチくらいで、46キロから、最高50キロくらいの体重。
健康体
ある日のスーパー銭湯にて洗い場で隣になった女の子グループ
みんなスレンダーで、会話から26歳とわかりました。
歩いている姿を見かけたとき
前から見る限りは、スタイルよかったです。
…前から見たときは
後ろ姿にビックリ
背中とお尻の下の太もも部分が
ぜい肉目立つ
26歳でそれだったわけで、
31歳の自分は…
当然もっと…
ぶよぶよ
なはず
以来、色々調べて試して失敗して…(涙)
そして最終的に
筋トレ
が一番効果的かつ効率的で確実とわかったんです。
途中、挫折したときもあったけれど、
細々と続け、
筋トレ開始後１ヶ月でウエストが減ったことが嬉しくて
以来３年続けています
ちなみに
ジョギングなどの有酸素運動は
しません
じゃなくて(汗)
できません…
日ごろ、普通に働いている私には
時間がかかる有酸素運動は、
めんどくさい
筋トレなら10分程度でも続けたら効果あるし
あと有酸素運動は、
やめたらてきめん
すぐ太る
筋トレ続けて体脂肪率というか、
つまめるお肉がなくなって、
効果ばつぐん
と喜んでいます
人によっては
有酸素運動のほうが好きで続けられるんでしょうけど
家事や仕事の都合で、時間を長く使えないとか
小さな子どもがいる方には
筋トレって結構良いと思います。
慣れるまで
無理せず適当
でも大丈夫ですよ
当時31歳の私
158センチくらいで、46キロから、最高50キロくらいの体重。
健康体
ある日のスーパー銭湯にて洗い場で隣になった女の子グループ
みんなスレンダーで、会話から26歳とわかりました。
歩いている姿を見かけたとき
前から見る限りは、スタイルよかったです。
…前から見たときは
後ろ姿にビックリ
背中とお尻の下の太もも部分が
ぜい肉目立つ26歳で
それだったわけで、31歳の自分は…
当然もっと…
ぶよぶよなはず
以来、色々調べて試して失敗して…(涙)
そして最終的に
筋トレが一番効果的かつ効率的で確実とわかったんです。
途中、挫折したときもあったけれど、
細々と続け、
筋トレ開始後１ヶ月でウエストが減ったことが嬉しくて
以来３年続けています
ちなみに
ジョギングなどの有酸素運動は
しません
じゃなくて(汗)
できません…
日ごろ、普通に働いている私には
時間がかかる有酸素運動は、
めんどくさい
筋トレなら10分程度でも続けたら効果あるし
あと有酸素運動は、
やめたらてきめん
すぐ太る筋トレ続けて体脂肪率というか、
つまめるお肉がなくなって、
効果ばつぐん
と喜んでいます
人によっては
有酸素運動のほうが好きで続けられるんでしょうけど
家事や仕事の都合で、時間を長く使えないとか
小さな子どもがいる方には
筋トレって結構良いと思います。
慣れるまで
無理せず適当でも大丈夫ですよ
