休日は読書

昨日は、休みでした。

いつもはどこかへ出掛けないと

損みたいなところがあったのですが

たまには落ち着こうと読書をすることに。

以前から読みたいなと思っていた

「H5N1　強毒性新型インフルエンザウイルス日本上陸のシナリオ」

を読ませていただきました。

私も、この本を読むまでは

正直言いまして、鳥インフルエンザは

人には感染しないだろうし、もし感染しても

いま流行っているインフルエンザとそれほど大差はないであろうと

勝手な解釈をしていました。

しかし、実際にWHOのホームページや

インターネットで「新型インフルエンザ」などの

キーワードで検索して調べてみて現実に愕然としました。

世界ではすでに200人以上の方が

新型インフルエンザに感染し

亡くなっているのです。

また、WHOでは新型インフルエンザの流行レベル を

フェーズ１～６まで設定していますが、

現在はフェーズ３まで進んでいるのです。

（全くそんなことは知りませんでした。）

また、各都道府県や市ごとに

新型インフルエンザ対策行動計画が

作成されインターネットでの閲覧が可能となっています。

今現在は、トリ→ヒトの感染のみですが

ヒト→ヒトの感染が公表される前に

一度、新型インフルエンザについて

調べてみることをおすすめします。

本の内容を全て信じるかどうかは

人それぞれだと思いますが、

もし最悪のケースで進んだ場合に

どのような準備をしたら良いのかを

考える機会を与えてもらった１冊です。

ちょっと気になったので

気になる記事を見つけました。

読売新聞の記事より。
http://osaka.yomiuri.co.jp/eco_news/20071125ke02.htm?from=goo

「足湯」による温熱治療で、心臓移植を待つ患者の心臓血管機能が
改善することが、国立循環器病センター（大阪府吹田市）の研究でわかった。
体の深部の温度が上がって末梢（まっしょう）血管の血流がスムーズになることで、
心臓のポンプ機能への負担が軽減するらしい。
・・・・・・
とのこと。

手足の温浴などによる外部からの刺激が
血管内皮細胞へ伝わることにより
一酸化窒素が多く作られるようになると思われます。
その働きにより血管が拡張されるのでしょう。
（一酸化窒素と聞くと体に悪そうなイメージですが
　実は、血管の筋肉を緩めて拡張し、
　それにより血液が多く流れるようになり血圧を下げる
　効果のある物質として発見されたそうです。）

年末に向けて、何かと忙しくなり

不規則な生活リズムになり尚且つ

室内・室外の温度差などで更に

心臓に負担をかけてしまうことが

多いのではないですか？

ちょっと時間を作って、手足の温浴をしてみては

いかがでしょうか？

もし、自宅で手足の温浴をするのが面倒でしたら
当院のゲルマニウム温浴をどうぞ！！

妊娠中の方もどうぞ。

妊娠５ヶ月の方。

いつもより少し多く歩き、その後から

腰が痛くなり来院。

検査にて腰自体に問題がなく

お尻の筋肉と太腿の後外側筋に硬さがみられました。

（圧痛も確認できました。）

股関節の下にクッションを挿入し

うつ伏せになっていただき

お尻の筋肉をほぐしました。

次に、横向きで寝ていただき

太腿の後外側の筋肉をほぐしました。

施術後、来院時にあった腰を反らせた時の

痛みはほぼ消失したようです。

お腹が大きくなってくると、どうしても

腰の反りが強くなり、お腹を前に突き出した

姿勢でさらに足が、がに股になってしまうため

お尻と太腿の外側に負担が多くなってしまいます。

ご自分ではストレッチなどでも

上手くほぐせない時は、我慢せずお越しください。

体の負担にならない最善の施術をお約束いたします。

イルミネーション点灯

昨日は、義理のお父さんの

力作クリスマスイルミネーションの

点灯式がありました。

（私は参加出来ませんでしたが。）

年々、スケールが大きくなっていきます。

これから、１ヶ月間

家の前を通る方たちの目を

楽しませることでしょう。

休日を満喫！！

行ってきましたよ、横浜スタジアム。

３連休の初日でお天気も良かったので

想像以上の人出でした。

選手にサインを貰うために並ぶ

待ち時間がなんと80分！！

選手を遠目にしか見ることが出来ず

触れ合うことは出来ませんでしたが

スタジアムのフィールドに下りることが

出来ただけでも大感激です。

ベンチの椅子にも腰掛けて

選手の気分を味わってきました。

夜には、息子に酉の市の

雰囲気を味あわせたかったので

坂東橋まで行ってきました。

威勢のいい、

「家内安全、商売繁盛、いよー！！」

という掛け声と手拍子があちこちから聞こえてきました。

息子は、「かなり安全、商売繁盛！！」と言っていましたが・・・。

もう、年の瀬なのだなと実感した

１日でした。

楽しみだー！！

治療院を開業してから

今年までの２年間、１１月２３日の祝日は

営業しておりました。

そのため、横浜ベイスターズのファン感謝デーに

行けずにさみしい思いをしておりました。

しかし、今年から祝日をお休みにしたため

行ける事になりました！！

ものすごい楽しみです。

（番長と一緒に家族で写真を撮りたい！！）

また、前日興奮して眠れなくなりそう・・・。

長期装着が筋肉を弱めます

50代の女性で１０年前に腰痛。

７年位前からコルセットを装着すると

どのような動作を行っても痛みを感じない。

それ以来、コルセットを外すことが怖く

ずっと装着したままでいらしたそうです。

最近になり、右側股関節の痛み、

立ち上がり動作で左膝外側に重たい痛みを感じる

ようになり来院されました。

右足は足首が少し内側に入り易く

それにより内股となっていました。

内股になると股関節は少し曲がった状態になりますので

結果として股関節を曲げる筋肉へ継続的な負担が掛かり

痛みを発するようになっなってしまいました。

また、コルセットを長期間装着したことにより

骨盤を固定させる周辺の筋肉が弱まってしまいました。

特にお尻の筋肉の筋力低下が著しく

股関節を伸ばす動きに対して力がほとんど加わりません。

（左側は右より少し良い状態です。）

そのため力の入りやすい左側を使い立ち上がるため

左の膝へ負担が増し、痛みを出しています。

筋肉の硬くなった箇所を緩め、右股関節を曲げる筋肉を機械で温めて

症状は緩和しました。

自宅で、太腿の後ろ側やお尻の筋肉強化のための

エクササイズを行っていただくことにしています。

人間は楽をしてしまうと怠け癖がつきますが

筋肉も楽をして使わないとどんどん弱くなってしまいますので

ご注意ください！！

忠告は素直に聞くものですね・・・。

昨日は、お休みだったので

洗車と”人生初体験”の車のワックスがけをしました。

一昨日、車好きな方に

「初めてワックスがけするんです。」

とお話したところ、黒い車のワックスがけは

難しい。止めたほうがいいですよ。とご忠告いただきました。

しかし、すでにワックスや洗車道具も購入していましたし

午後になり少し暖かくなったので

行動に移すことにしました。

洗車や窓ガラスの掃除を終え

いよいよワックスがけ。

（鉄粉を除去する粘土も使いました！！）

屋根？の上や側面はなかなかうまく出来ましたが

ボンネットが何度やってもむらになる・・・。

普段使わない筋肉を酷使したために段々と

力も入らなくなり、納得がいくところまでは作業できませんでしたが

雨は弾いてくれるようなのでとりあえず

良しとしましょう！！

案の定、今日は上腕三頭筋や広背筋が

筋肉痛です。

しばらく、ワックスがけはしたくありません。

休日は静岡へ

先日の公言？通り、休日に静岡の沼津へ

行ってきました。

天気も良く最高のドライブ日和！！

車内では、BOØWYやサザンのＣＤを

大音量で聞きながら、熱唱しながらの

運転でストレス解消できました。

田んぼの緑や空の青、富士山の雪化粧の白

といろんな色がとても目に優しく飛び込んできました。

沼津港で沼津丼も堪能してきました。

意外と沼津って近いんですね。

（平日で道路が混雑していなかったからかな？）

また行って良いお店を開拓してきます。

オーバーウェイト

一昨日、久々に体重計に乗ってみました。

自分の目を疑いたくなるような数字が視界に飛び込んできた！！

なんと、70キロを超えてしまったではないか！？

ここのところ左側の腰からお尻に掛けて

違和感が出ていると思っていたのですが・・・。

なので昨日より、徒歩通勤を再開しました。

ただ歩いてはつまらないので、疑似体験をしながら

歩いています。

例えば、股関節を外旋（つま先を外側へ向ける動き）させる

筋肉が硬く、つま先が真っ直ぐに向いた状態で歩行した場合。

または、少しつま先を内側に向けて歩いた場合に

どこへ負担が多くかかるかなど確認しながら歩いています。

秋から冬へ移り変わる景色を見るのも

また楽しいですね。

それよりも体重を落とさないと。

目標　５キロ減！！