昨年１１月に首を傾けると若干の痺れがあり、主治医？の整骨院の先生に診てもらうと、筋力のバランスで頚椎が圧迫を受けてるとのこと
暫くは力むようなトレーニングは控えてください
一番聞きたくなかった宣告
週１の筋トレは休んでましたが、年末の最終戦で肩を強打してしまいました
。暫く痺れに勝る痛みがありたが、痛みが取れると痺れがなくなってました
まだ肩を少し下げるようにすると違和感がありますが、もうエエやろ
ジムへ行き
腹筋ダブル ３５Ｋ×２０×２セット
背筋 １０Ｋ×２０×２セット
斜腹筋
２０Ｋ左右×２０
肩上腕筋
５０Ｋ×２０
コロコロ ２０回
５Ｋボール
を持って足上げ腹筋 左右に連続５０回スクワット１００Ｋ×５０
あ～しんど
しもた
ダンベルでカールするの忘れてた
明日から２日は腹筋が痛いやろなあ
今月末には助っ人の依頼がありましたので、やるべきことはやっとかないとイケません
暫くは力むようなトレーニングは控えてください
一番聞きたくなかった宣告
週１の筋トレは休んでましたが、年末の最終戦で肩を強打してしまいました
。暫く痺れに勝る痛みがありたが、痛みが取れると痺れがなくなってましたまだ肩を少し下げるようにすると違和感がありますが、もうエエやろ
ジムへ行き
腹筋ダブル ３５Ｋ×２０×２セット
背筋 １０Ｋ×２０×２セット
斜腹筋
２０Ｋ左右×２０
肩上腕筋
５０Ｋ×２０
コロコロ ２０回
５Ｋボール
を持って足上げ腹筋 左右に連続５０回スクワット１００Ｋ×５０あ～しんど
しもた
ダンベルでカールするの忘れてた明日から２日は腹筋が痛いやろなあ
今月末には助っ人の依頼がありましたので、やるべきことはやっとかないとイケません