最近株下がってたりいい事ないのですが
おそらく皆様もコロナでレジャーにも行けずに、大変なことと存じます。
それで精神の安定と脳にいいと言われてるのが瞑想ですが
8週間の瞑想で脳が“生まれ変わる”ことが判明！ 海馬の劇的変化で記憶や自己認識も向上、ハーバードとマックス・プランクが断言！
https://www.excite.co.jp/news/article/Tocana_201710_8_1/
瞑想のやり方はご存じだとは思いますが
目を閉じて自分の呼吸に耳を傾けるみたいな
それで他のことは忘れて呼吸を追いかける以外は頭を空っぽにする
そうしてるといつも寝ちゃうんっすよね。
眠れないときにはいいのですが
それで最近クラシックの特にピアノの綺麗なメロディーの奴がいいな
瞑想のような効き方を会得したので
おそらく瞑想効果も期待できると思うので
コツとしては、ピアノを叩く音一つ一つを追いかけていく感じ
なんとなく耳に入って来てるみたいなGBM的な無意識な聞き方じゃなく
そうやって聞いてると凄く気持ちよくなります。
ショパン/ノクターンOp.9-2/Chopin/NocturneOp.9 No.2/ピアノ/Piano/弾いてみた/CANACANA
https://www.youtube.com/watch?v=0xOD1rhDlgo
カノン/パッヘルベル/ピアノ/Canon/Pachelbel /Piano/CANACANA
https://www.youtube.com/watch?v=esBkFrwm4aI
