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「NEW （体力強化宣言）」
今までの私は、
（ 運動不足 ）だったけど、
新しい私は、
（ スポーティー ）でありたい！
今までの私は、
（ 運動不足 ）だったけど、
新しい私は、
（ スポーティー ）でありたい！
カッコ埋めてみたんだけど、こんな感じでいいのかな？
ダイエットもそうなんだけど体重はともかくとして体力アップ。
体にウエートがあるときの方が足腰鍛えやすいし。
１０代のころから２０数年も車生活だし、最近家にいる時間長いし。
年で体力が衰えてるというより、みんな学生の時代より運動しなくなって体力が弱体化して老け込む方がおおいんじゃないでしょうか？
日常生活の運動の他に一日一時間部屋ん中でも外でも運動するようにすれば結構違うかも。
筋力つけるのにお勧めのやり方は全身運動より、体の一箇所ずつ鍛えてくより方。
たとえばスクワットするのも普通に両足でやるとすぐバテてあまり負荷かけられずに終了。片足で壁に手添えて一本ずつハーフスクワットやった方が限界近くまで筋肉に負荷かけられるし、辛さも半分で済みます。
それでこの動画見て記事追加 http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=525641
おｒ実は中学生の時バスケやってて高校の時にダンクもどき（上から押し込むまではできなかった。横っちょ）がやっと。今はそれすらも無理でしょうきっと。
脚力鍛えてまともなダンクを目指そうかな。
