ストレスを早めに感知してますか
三寒四温とは少し違う感じの季節移行
予報に固執し過ぎず
適度に捉えながら
時には勘違いの日もありますが
悩ましい着る物事情です
天候に振り回されないことも
ストレス要因を
ひとつ減らすための
工夫だったりします
さて、今日は
【セルフで行うストレス管理】
自分のストレス反応には
どの辺りで気づいてますか？
についてお話したいと思います
皆さんは
自身のストレス反応を
どこで、あるいはどんな時に
気づくのでしょうか？
蓄積してしまうと逆に
鈍感になりやすい私達の身体
肩凝りでも「凝ってますね〜」と
いつも言われるのに
日々の積み重ねで自身では
感じにくくなったりします
ストレスも
「まだ大丈夫」と
見ないふりから拗れるまで
放置されてしまう方は
少なくありません
そのシグナルは
身体や感情あるいは行動などの
認知しやすいもの
そしてつい見落としがちで
違うものにすり替えてしまい
“見逃しやすい認知“の観点からも
探ってみたいと思います
今日取り上げたいのは
こちらの4つのサインとなります
📍身体からのサイン
めまい・頭痛・胃腸の不快感
筋肉の違和感・不眠・痛み
📍感情的なサイン
感情の変化・イライラ・焦り・不安
感情の起伏
📍行動からのサイン
不眠・過眠・過食・食欲不振・飲酒過多
引きこもり
📍📍認知機能のサイン(見逃しやすいところ)
記憶力低下・判断力低下・集中力低下
無気力・興味、意欲低下
最後の認知機能に関しては
年齢や他への置き換え意識が
働きやすい症状になります
働き方への意識行動が
以前より緩和傾向にはありますが
無意識に
「まだ大丈夫」
「もう少し」が
身体のシグナルを見落としがちに
なりませんか？
肌にもそれは
色、艶、硬さとして
サインを送っているのです
心当たりのある方が
すぐにできそうなこととして
お風呂に浸かる時間
睡眠時間を設けて
リラックスで開放して
あげることなど
取り返しのつかない
状況になる前に
ご自身を認知し管理へと
繋げるために気づいて欲しい
4つのサインについて
今日は、そんなお話でした
《今週の出来事》
☆タイミングと興味が合い
YMO全盛期にバイト先で
毎日のようにかかっていた
ライディーンをはじめとする曲
坂本龍一さん選曲の２０曲を
弾かれる姿がリアルに視られます
その背中が映された時
なんともいえない感情が湧き
不思議なことに終了後
外を歩いていて様々な
日常の「音」が一つ一つ
奏でるように聞こえる気がしました
どうぞ安らかに、、、
☆母の日に娘と息子が
贈ってくれたものは
癒やしのバスソルトと
美味しいナッツの詰め合わせでした
嬉しいより以上に
ありがたさが湧いた母の日でした
☆中日ビルオープン後初
お世話になる企業と
新店探訪へ(新店探訪フェチですw)
３月までの限定エステで使用の
セルリターン専売企業
プライオリティ様→🏢🏢へ
（ホールは昨年11月の内覧会で撮影したものです）
12階からの眺めも
16階からの眺めも最高💞
※セルリターンはサロンでも
お買い求めいただけます
各テナントは後ほど動画にも
まとめたいと思ってます
(文化センターなどもあり顧客様層は
幅広いため楽しみな店舗展開になってます)
※今週は季節の過ごしやすさを
味方にされて散歩タイムでの
リラックスもオススメです✨
《4月5月オススメエステ》
❖お客様の声❖
・浮腫みがスッキリして流れた感じでスッキリ
・顔色が明るくなってラインがシャープになりました
・ザラつきのあった肌がスベスベになった感じで
張りもよみがえりました
『ＹＵＲＡＧＩ（ゆらぎ）あれんじケア』
職場や家族の関係性にモヤモヤしたら•••
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