環境の変化についていけないと感じたら
朝6時台でも歩いていて”暑い“と感じる
そんな話題があちらこちらから
サロンではお客様への「問」の一つに
よく眠れてますか ？
があります
先週はこむら返りを口にする方も
多い一週間でした
冷房が欠かせない日が多くなり
代謝が落ちている感は
部分的な皮膚の肥厚にも表れます
また、せっかく摂った水分も
吸収し切れず皮下に溜まる
それによって浮腫にも
影響したり・・・
紫外線、寒暖差、異常気象
様々な側面からのストレス
疲労感や凝り、さらに痛みへと
からだは悲鳴をあげているようです
そんな中、今一度
睡眠の質に目を向けてみます
睡眠の役割とすると
からだを休めること以外にも
リセットがあり、寝ている間に
脳を整理し胃腸の消化を促し
疲労物質を解除するなどなど
メリットは沢山あるわけですが
不安定な気候や環境下では
振り出しに戻す。というか
良質の睡眠が取れているかの
自己診断そしてそれを得ることの
見直しをすることも
疲労の蓄積防止や軽減
伴う代謝やリセット力（りょく）の
向上に繋げたいというお話です
前回もお伝えしましたが
プライベートではまだ
冷房が未使用で汗もよくかき
（そろそろ使用しようと思います）
朝になると無性に
からだが塩分を欲するようで
具沢山のお味噌汁と
土鍋ご飯をしっかり食べたく
なっています
おかげ様でからだがシャン！
とする感覚に
※部屋の環境にもよりますので
冷房未使用を推奨しているわけでは
ございません
さて、本題に戻り
からだリセットのための
睡眠チェックをサイトから
お借りしてみます
↓↓↓
浮腫や角質肥厚やこむら返り
胃腸障害や凝り、痛みの継続などの軽減
このような症状のある時は
自律神経の乱れもあり
昨今表れやすい不調を
良質の睡眠を得ることで
予防あるいは解消する
各国と比べて睡眠時間が
短めの我が国
“睡眠の質”を上げる方法を知り
体感しておくことで
さらに自己理解も深まりそう
原点に立ち戻る
正常にリセットできるからだは
今、欠かせない要素にもなりますね
《今週の出来事》
☆「旬食材」や「タンパク質」を
からだが欲する一週間
（もろこしとズッキーニの炊き込み）
（蒸し鶏とキュウリのゴマだれサラダ）
お客様から
くずきりや竹輪をいただき
季節ならでは、日本ならではの
食を見直したり、手っ取り早く
良質のタンバク質を
日々意識するようになりました
☆静かな空間で穏やかな時間
また、新たなお店を紹介いただき
喧騒から絶たれ、僅かな時間で
空間を楽しむ（大人だけどw大人時間を満喫）
それぞれの空間は
店主のカラーによっても違い
愉しみ方にもなります
（何より悪酔いしない嗜み方）
☆今年初のセミの声
梅雨明けも近そうです
不快を快に！
どんなふうにそれをしますか？
ではまた来週
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