お立ち寄りいただき ありがとうございます
名古屋市中区丸の内
癒されて美肌になれるシェービング
& むくみ・たるみエステ
ラ・ザージュ の太田です
置き換えダイエットってよく聞きますが
いつもの食事をダイエットに効果的な食品に置き換えることで
カロリーを押さえつつ栄養は
きちんと摂る方法
ビタミンやミネラルなどを
しっかり補うことで代謝は下げずに
健康的に痩せるというもの
よく運動をしていても痩せない⤵️
ということを耳にしますが
運動をしていたら代謝が上がり
痩せやすくなるはず
摂取カロリーより消費カロリーを
増やしていれば自然に痩せそうです
でも痩せない⤵️
ジムでトレーニングをして
一回で消費するエネルギーは
300～500キロカロリー
この数値 意外と少なく感じませんか？
最近ではカロリーを提示した
食品も多く目にすることも多くなり
何となくイメージしやすいですが
300～500キロカロリーですと
ちょっと甘いものや脂質糖質の多い物で
すぐにオーバーしてしまいます
ならば普段の生活で歩く時間を意識して
カロリーを取りすぎた時は
一食を置き換え食にしてみたり
運動した時にも食べる物を意識して
タンパク質を増やし
脂質や糖質を控えることも大切に
いきなり置き換え食を連続でしてしまうと
逆に体が驚いて体が栄養を蓄えようと
反応してしまうためご注意下さい
また飲酒も筋トレ効果をかなり
下げてしまうためダイエット目的なら
飲酒の日と筋トレの日は分けたい
目的がダイエットか？健康維持か？でも
変わってきますが
痩せる❗が目的でしたら
トレーニングはしてもしなくても
普段の生活の中で通勤片道10分
往復20分歩いたり動作や食べるもの
食べ方の意識
ベースにこちらがあると痩せやすくなり
リバウンドもしにくくなりますね
ブライダル・成人式など晴れの日に先ずは体験からどうぞ👍→本番１ヶ月前まで
《完全オリジナルケア》
最強小顔リフトアップスペシャル 
アンチエイジング痩身 ⛔😒結局気になる「むくみやたるみ癖」
(どんなエステ？)
最強小顔リフトアップエステ
アンチエイジング痩身
スキンケアカウンセラーが伝授する簡単で効果的なケア
気軽にご相談下さいませ👍
気になる方はこちらから
貴重なお時間
ありがとうございました
ありがとうございましたお問い合わせ
090 - 4 1 5 5 - 6 3 1 0
090 - 4 1 5 5 - 6 3 1 0 ヨ イ コ コ ラ ザージュ
(施術中は出られませんので ご連絡先をお伝え いただきますと折り返しお電話させていただくか
ショートメールをさせていただく場合もございます🙇)
line@ 