頭皮博士の私の仕事といえば
オンラインでさせていただき
その方に合った
お手入れのポイントを
資料にまとめて
送らせていただいて
この育毛ブログを
毎日 書いています
1日中
パソコンを使っているのと
人と会わずに
ずっと読書をしているのが
しあわせなので
ますます目を使います
さすがに
目を使い過ぎた日は
目の奥というか
こめかみあたりが
ズキズキすることが
とくに春に多いです
春は細胞が活性化し
体が成長する半面
血が足りなく
なりやすいのですね
とくに血が足りなくなると
目の疲れや
かすみ目・視力低下などの
目の症状が出やすいと
お伝えしています
（くわしくは前回のブログをどうぞ）
血が足りないことによる
目の症状を
ほうっておくと
視神経とつながる
耳上や もみあげの髪が
伸びなくなったり
ここに
白髪や縮れ毛が
増えたり
緑内障や白内障といった
目の病気につながるので
前回のブログでは
耳上の頭皮の熱を
取りましょうと
お伝えしました
（↓化粧水で耳上の熱を取るの図）
この方法は
目や髪の症状の
予防ができます
視力を回復したり
髪を育てたりといった
根本から良くするには
血を作ることが
重要です
そのためには
まず
目を休めること
目を閉じているだけでも
血の消耗を防げますし
とくに
睡眠中に
髪や細胞の栄養である
血がつくられます
なので
抜け毛や目の疲れが
気になる時は
早く寝て
睡眠時間を
5分でも多くとるとか
お仕事のあいまに
仮眠をとるのも
おすすめです
なにより大切なのは
日が暮れてからは
ゆったり過ごすことです
日が暮れてから
運動や長風呂をするのは
血の消耗につながるので
とくに疲れている時や
抜け毛が気になる時は
長時間の運動や
汗をかくような行為は
なるべくひかえて
体を動かすなら
ストレッチくらいにするとか
入浴も
足湯とシャワーだけにするのが
おすすめです
だんだんと
日が長くなってきていて
夕方も
活動したくなりますが
春は
血が少なくなりやすいので
ひきつづき
日が暮れてからの
活動は ひかえめにして
早く寝ることで
健康な体と髪を
つくっていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞