体の良くしたい部位と
似ている形や色のものを
摂取するといい
という考えがあって
たとえば
脳に似た形の
クルミを食べると
脳の活性化に
つながるし
ツボクサという
これもまた
脳に似た形の野草も
アルツハイマーの
予防になるとも
言われています
では
髪に良いものは？
と考えると
これもまた
良くしたい部分の
色と同じものを
とればいいのです
それは
赤い食べものと
黒い食べものです
髪は
血を栄養にして
作られるので
血と同じ色の
赤いものをとると
血がつくられやすいと
おぼえておかれると
いいですね
赤いものというと
トマトやニンジン
赤身の魚などですが
生のまま
めしあがると
体を冷やしやすいので
スープや煮物など
火をとおして
めしあがることを
おすすめします
とくに
血を作るチカラが
強い赤い食べ物は
ナツメや
クコの実で
漢方薬としても
使われています
（↓はクコの実）
お茶やスープとして
煮汁を飲むのが
いちばん効果があり
頭皮博士の私は
毎日
ナツメやクコを
たっぷり入れた
お茶を飲んでいます
前回のブログで
お伝えしたように
✅眠りが浅い
✅頭や顔
手足が ほてり
汗が止まらない
✅目が疲れる
かすみ目 老眼
✅抜け毛や白髪が
増えている
という方は
血が
足りなくなっているので
赤い食べものと
次にお伝えする
黒い食べ物が
おすすめです
黒い食べものは
きれいな黒髪を作ると
おぼえておかれると
いいですね
昔から
ワカメのような海藻は
髪に良いと
言われてきたのは
海藻をはじめとする
黒い食べ物は
髪の栄養である
血をつくってくれることと
骨や歯 髪など
若さを保つ機能を
助けてくれるからです
ただし海藻類は
生のまま食べると
体を冷やすので
スープや煮物など
温かい状態で食べるのが
おすすめです
ご飯に
黒ゴマやノリを
たっぷりかけて食べるのも
いいですし
黒豆茶を
煮出して飲むのも
おすすめです
ただし
こういった
髪や体に良いと言われる
食べ物であっても
寝不足や
日が暮れてから
動いているなど
体に負担のかかる
生活をしていては
効果が出ません
血を作るための生活
として
くわしくは
前回のブログを
お読みいただきたいのですが
食べ物を気をつける前に
生活を改善することが
大切なのですね
食べたり飲んだり
したものの中で
胃腸で
消化されたものだけが
髪の栄養である
血となるので
基本は
食べ過ぎないこと
飲み過ぎないこと
胃腸が嫌がる
冷たい状態や
生の状態で食べるのを
避けることを
おすすめします
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