髪は
血の余ったもので
つくられると
この育毛ブログで
お伝えしていますが
月経という
血をたくさん
失う機能が
女性には
毎月ありますね
新しい命である
赤ちゃんが育つ
ベッドを
お腹の中に
作っておくのですが
お腹に命が
宿らなかった月は
ベッドを壊して
新しいものと
取り換えるというのが
月経のしくみです
月経は
体の古くて
使わなかった細胞を
毎月
外に出すことができるので
体のお掃除と
細胞のリニューアルも
できるというわけですが
同時に
たくさんの血が
外に出るので
一種の
貧血状態になります
月経中
血が少なくなると
とくに夏は
肌荒れと
熱中症が
起こりやすくなります
汗をかいて
乾燥敏感肌に
なっているところに
肌の栄養でもある
血が少なくなると
一時的に
肌の再生が
遅くなるので
ますます
敏感肌になり
肌荒れしやすいのですね
また
酷暑で
汗をたくさんかくと
失われた水分を
おぎなおうとして
血が水分に変わって
血が足りなくなる
という
体のしくみがあります
（くわしくは
前回のブログを
お読みください）
なので
汗をかく季節の
月経期間中は
より血が消耗しやすく
肌荒れも
起こりやすいのですね
それから
血は液体ですから
体の熱を冷ます
役割があります
月経で
血が少なくなる
ということは
体の冷却機能が
弱くなるので
熱中症にも
かかりやすくなると
考えています
私は ふだんは
暑さに慣れていて
あまり汗をかかないのに
さいきん暑い中
月経をむかえた時は
体が熱くて
汗が止まりませんでした
その時は
肌が乾燥して
汗をかくと
ヒリヒリしたり
あせもがでて
かゆくなったりしたので
暑さと月経で
血が少なくなって
いたのですね
とくに
✅髪が抜けている方
✅白髪が増えている方は
ふだんから
血が少なくなっているので
月経中に
熱中症にかかりやすい
という症例もあります
少なくなっている
血を作るには
まずは
夜更かしを避けて
早く寝て
睡眠時間を
しっかりとることです
それから
胃腸で消化された
食べ物や飲み物だけが
血となるので
消化されにくい
冷たいものは
極力ひかえるのが
おすすめです
そういえば私は
寝不足の時に
月経中に
熱中症にちかい
症状になったので
生活習慣と
体の症状と
髪の状態は
つながっていることが
分かります
暑い時期でも
健康に過ごせる情報が
お役に立てると
さいわいです
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