明日も日中は
気温が上がるようで
内地も
南国の奄美大島と
変わらないくらいの
温かさのようですね
朝晩は肌寒いのもあり
日中 気づかずに
汗をかいて
水分不足に
なりやすいです
鍋に入れたスープに
火をかけ続けると
水分が飛んで
ドロドロになるように
体内の水分が
少なくなると
血液もドロドロになり
血流や脳への酸素の
めぐりが悪くなることで
こめかみや
目の奥が傷んだり
頭が重だるくなるといった
頭痛が
初夏に多くなります
頭痛予防のために
水分をとりましょう
という健康情報を
多く見かけるのですが
体質改善の育毛の
ベースである
中医学（古代中国から続く医学）の
視点では
その水飲みは
逆効果になるのでは
という情報も多いです
ひとむかし前のように
1日2リットルの水を
毎日飲みましょう
という
ひたすら水を飲む
健康情報は
ほとんどなくなりました
じっさいに
水を飲みすぎると
消化できない水分が
老廃物としてたまり
冷えや むくみ
ひどくなると
耳鳴りや めまい
といった
水毒（すいどく）という症状を
ひきおこすからです
現在の情報は
食事からも
水分がとれるので
飲み物からは
1日1.2リットルくらいを
とるのがいいというのが
一般的です
出典 環境省
ただし
この飲み物も
胃腸で
消化できたものだけが
体をうるおす水（体液）
となるので
ただやみくもに
水分をとればいい
といのでは ないのですね
ビールや
カフェインの入っている
お茶やコーヒーなどは
利尿作用があるので
水分補給に
向いていないとして
ノンカフェインの麦茶や
常温の水を飲む方も
増えてきました
ノンカフェインのものを
適度に飲むのは
とても良いのですが
ノンカフェインであっても
冷たい飲み物や
常温の飲み物は
胃腸で消化されにくいのです
胃腸の温度は
38℃前後ですが
常温の飲み物は
25°前後
冷たい飲み物は
15°以下ですから
胃腸より
低い温度の飲み物を
飲んでいると
消化されずに
かえって
体調不良に
つながるのですね
そして
冷たい飲み物で
体が冷えると
血流が悪くなり
髪の栄養である血が
巡らなくなります
とくに
胃腸とつながる
頭頂部の抜け毛に
つながるので
初夏の今から
注意が必要です
前回のブログで
毎年 世界的に
気温が上がってきているので
胃腸の冷えによる
内臓や心の病気が
増えるだろうと
お伝えしました
暑くなってくるほど
胃腸が弱るので
今から
温かい飲み物で
体を慣らしておいて
本格的に暑くなる夏を
元気に過ごしましょう
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