睡眠をとるとか
長風呂をしない
お腹を温める以外に
育毛のために
生活に気を付けることは
なんですか？
というご質問を
いただきました
育毛のために
生活でできること
いつも おなじみの
読んでいただきたい
過去ブログをまとめたページに
いろいろ
載せています
いろいろ
生活でできることを
お伝えしているけれど
いちばん大切なことは
リラックスできて
しあわせを
感じることです
たとえば
頭皮博士の私は
仕事が終わった後に
スマホで読書をするのが
なによりの幸せです
オンラインで
カウンセリングをしたり
ブログを書いたりと
目を酷使する
パソコン作業が
多いうえに
寝る前の
スマートフォンは
目を使うことで
髪の栄養である
血を消耗するし
寝る前に
強い光を見ると
脳が興奮して
良質な睡眠が
とりにくくなります
それを分かったうえで
じゃあ
スマホで読書を
やめると考えると
そんなことは
たえられません
2年前の夏に
奄美大島より南にある
離島に
一泊のつもりで
遊びに行ったら
台風で船が出なくて
3泊もしないと
いけなくなったことが
ありました
泊まった宿が
ほとんど電波が通じなくて
スマホが使えず
夜は早く寝るくらいしか
やることがなくて
健康的な生活になったのは
よかったのですが
スマホで読書が
できなかったのが
なによりも つらくて
早くこの牢獄から
私を出してくれ！
くらいに思いました
（離島に閉じ込められた時のブログは こちら）
スマホで
読書し過ぎて
寝ていないのは
考えものですが
リラックスできて
しあわせを
感じることなら
時間を決めて
適度に楽しむのも
いいんです
幸せを感じる瞬間
リラックスしている時に
髪のおおもとである
エネルギーが
作られるからです
「これをしたら
体や髪に良くない」
「こういう生活を
しないといけない」
と 思うあまりに
恐怖心や不安感で
良いことをしようとするのは
逆効果になります
私がブログで
お伝えしていることを
参考にしながら
リラックスできて
しあわせを感じることを
探してみてくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞