おとといから
加計呂麻島(かけろまじま)に
来ています
一泊の予定だったのですが
台風でフェリーが欠航していて
今日で三泊めです
明日の午後は
フェリーが動きそうなので
大和村(やまとそん 奄美大島)に
帰れそうです
今回お世話になっている宿は
Wi-Fiが無いと知っていたのですが
スマートフォンの電波が
まったく入らず
一緒に宿泊している
友人が持っている
ポケットWi-Fiをつなげてもらって
ようやく通話やメールができます
それでも電波が悪く
きのうはブログを投稿しようと
何十回もやってみましたが
エラーになって
投稿したブログじたいも
消えてしまうという事態に
今日は宿から15分くらいの
港がいちばん
電波がとおるので
そこに車を停めて
ブログを投稿しています
3日も電波の届かない
自然に囲まれた宿に滞在して
しかもきのうは台風で
1日中
宿にひきこもっていると
やることといえば
ブログを書いたり
メールをしたり
夕日や星空を見て
調理したものを
友人達と食べて寝るだけです
(今日の夕日)
あとは
やることがなさ過ぎて
部屋でできる運動をしたり
頭皮のお手入れを
3日連続でしました
ふだん家にいる時は
頭皮のスペシャルケアは
週に1回やればいいほうです
やる事に追われて
自分のお手入れは
あまりせず
つねに仕事や考え事があるので
頭がいつも熱くなって
夜も寝る時間が
遅くなっていました
ゆっくり食事をとり
早くて寝て
睡眠をたっぷり取って
あとは
頭皮のお手入れをすると
いつも熱かった頭が
スッキリして
体が整っていくのを感じます
髪の栄養は血で
血流が全身に巡れば
髪が生える体になるのですが
全身の血が巡るには
体をリラックスさせて
副交感神経を
高める必要があります
ところが
副交感神経のはたらきは
40代から弱くなっていくので
年齢とともに
リラックスしにくく
血流の悪い
抜け毛や細毛が増える体に
なるのですね
リラックスして
副交感神経を高めるには
ごはんを よくかんで
ゆっくり食べること
食べ物やお茶の香りを楽しんで
呼吸を深くすること
育毛商品で
お手入れされている方は
ケアをこまめにすること
こういったことは すべて
自分の体をいたわることに
つながります
お手入れをされても
なかなか発毛しにくい方は
ご家族のため 周りのためと
自分を犠牲にして
がんばっている方が多いです
なるべくチカラを抜いて
ご家族や周りの人にも
協力してもらって
「何もしない時間」をつくることが
ご自分をいたわり
髪が生える体にすることに
つながります
髪が抜けるということは
「もっと休んで」と
体がお知らせしてくれているので
生活を見直してみてくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞