今週 卒業式だった学校が
多いようで
親御さんは
ほっと一息
つかれているでしょうか
とくに
お子さんが受験だった
という方は
たいへんだったでしょう
3月20日が春分で
そこから日が長くなり
体も活性化していくので
がんばることは
3月20日までは
ひかえめにしましょうと
ブログでお伝えしています
（くわしくは
過去ブログをお読みください）
言い換えると
3月20日の春分までは
なるべくじっとして
お休みをたくさん
取りましょう
ということなんですね
たとえるなら
種が土の中で
エネルギーをたくわえて
春に芽を出すのを
待っている状態です
この時たくわえている
エネルギーが
気という
免疫や生命力とかかわる
目に見えないエネルギーと
血という
髪や細胞を作る
目に見えるエネルギー
2種類です
ところが
お子さんの受験や
卒業 進級
お仕事などで
やる事や
考えることが多く
お休みが少ないと
エネルギーが
貯まっていかないので
この時期
エネルギー不足による
体調不良と
抜け毛が出やすいです
たとえば
✅なんとなくだるいとか
✅やる気がしなくて
✅疲れやすい
というのは
気と血というエネルギーが
足りていない症状です
日本人はとくに
がんばることが美徳とされ
疲れて元気のないことが
マイナスのイメージとして
とられますが
疲れや だるさが出るのは
悪いことではなく
体が
「これ以上がんばったら
病気になるので休んで
エネルギーを
貯めてください」と
教えてくれている
良いことなんです
こういうときに
やると危険なのが
栄養ドリンクや
カフェインをとって
がんばることです
こういった飲み物は
疲れをマヒさせて
体を無理やり動かすことが
できるので
飲み続けて
がんばり続けると
エネルギーが
さらに消耗して
いつか
病気で倒れる危険が
高いです
なので
忙しくて
やる事が多いほど
夜の入浴や食事は
早く終わらせて
5分でも早く寝ることが
たいせつです
どうしても
睡眠時間が短くなる
という場合は
目を閉じて
じっとしていたり
深呼吸をする時間を
1分でも多く
つくりましょう
目を閉じている時や
深呼吸している時に
エネルギーが作られます
また
早く寝るために
お風呂や食事の時間を
ご家族に協力してもらうなど
だれかに頼ることも
大切です
できるだけ
睡眠と休息をとって
髪も体も良い状態で
春をむかえましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞