ものすごく朝早く起きて
活動している人もいれば
夜に作業をするほうが
落ち着いてできる
という人もいて
生活習慣についても
色々な健康情報が
あふれていて
「何を信じたらいいのか
分からない」
という方も
いらっしゃいます
この育毛ブログでは
「それをした方がいい理由」
または
「しないほうがいい理由」を
発信していて
その内容が
ふに落ちるかどうか？が
重要です
ここ3回ほど
あまりにも早起きするのは
体の負担になるので
とくに春は
おすすめしないと
お伝えしています
根拠は
紀元前に書かれた
世界最古の医学書に
そう書かれているからです
（くわしくは3回前のブログから
つづけてお読みくださいね）
ここ数十年で
急激に文明が発展して
人間の体内にいる
微生物の種類は
かなり変わっていて
アレルギー症状や
生活習慣病など
かかりやすい病気の種類も
変わってきています
数十年で
人の体は変わっていくのに
紀元前 数千年前から
言われてきたことが
現代に通用するのかと
思われるかもしれません
（↓紀元前の医学書をマンガにした
『まんが黄帝内経（こうていだいけい）』より）
そこで考えたいのが
大昔と現代で
日の出や日没の時間は
ほとんど
変わっていない
ということです
人間の体は
太陽のリズムとともに
活動したり休んだりするように
できています
現代は
電気が使えるので
早朝や夜も
活動していますが
人間が進化して
暗い時間も目が見えて
活動できるようになるには
数万年単位の年数が
必要と考えらえます
紀元前からの
教えといっても
数千年前ですので
やはり
その教えどおりに
太陽がのぼってから起き
朝は体が温まるまで
ゆったり過ごすことが
おすすめです
最近は夏がとても暑く
午前中から
気温が上がるので
夏は少し早く起きて
活動するのも良いです
ただし春の今は
細胞が活性化して
血をたくさん
使う時期なので
髪や体を育てるには
早朝や夜遅くの
活動は避け
お仕事や運動は
朝9時～15時のあいだが
おすすめです
季節や環境によって
体は変わりますので
その時期に合った
生活ができているか
考えてみましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞