関東から
奄美大島に移住して
7年がたちますが
助かっているのは
花粉症の症状が
ほとんど出ないことです
関東に住んでいたころは
大好きな春なのに
2月から3月は
鼻水と鼻づまりと
肌荒れで
つらい時期でした
花粉症が
出にくい理由として
奄美大島には
スギやヒノキが
あまりないということと
なにより
関東のような
首都圏とくらべると
大気汚染の状況が
おだやかなのが
考えられます
前回のブログで
花粉症の原因は
花粉ではなく
大気汚染だと
お伝えしたとおり
自然が豊かで
花粉がたくさん飛ぶ
地方より
排気ガスの多い
都市部の方が
花粉症によるトラブルが
起こりやすいのですね
ただし
奄美大島でも
風向きによっては
他の地域からの汚染物質が
飛んできて
今日は
PM2.5という排気ガスが
たくさん
飛んでいるようなので
花粉症による鼻炎や
肌荒れ
アトピーや
カラーかぶれ
抜け毛や白髪が
まったく出ない
というわけでは
ありません
頭皮博士の私は
もともと
アトピーや鼻炎があり
今の時期
頭皮のカユミや
目のカユミ
肌荒れが出ることも
あります
これは
空気の乾燥とともに
肌も乾燥して
敏感肌に
なっているところに
汚染物質が入ると
症状が出やすく
敏感肌をほうっておくと
抜け毛や白髪に
つながるので
注意が必要です
そのためには
肌を健康に保つことが
重要なのですが
まず
前回のブログで
お伝えしたように
刺激を与えない洗い方を
てっていすることが
重要です
また
21時以降の入浴
とくに
10分以上の長風呂は
毛穴を開かせ
肌のバリアを弱らせて
悪いものが
入ってきやすいので
夜は
足湯をメインにして
朝風呂が おすすめです
そして
健康な肌を
作るための栄養は
血ですから
睡眠をしっかりとって
血をつくることが
肌トラブルと抜け毛の
予防につながります
じっさいに
肌トラブルが起こる時の
生活をふりかえると
夜更かしをして
睡眠不足のことが
多いです
いつもお伝えしている
夜の入浴を
省略してでも
5分はやく寝るという
髪を作るための
生活の基本を
ふりかえりましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞