時間帯によって
体の機能が変わるので
深夜 何時くらいに
目が覚めるかによって
原因と対策が
体から分かると
2回前のブログから
お伝えしています
（くわしくは
2回前のブログからどうぞ）
つまり
その時間にふさわしい
過ごし方をすると
健康で髪が生える体に
その時間に
逆らった過ごし方をすると
病気や抜け毛が出やすい
ということですね
出典 京のつぼ
たとえば
朝5～7時までは
大腸
7～9時は胃
9～11時は脾 が
活発にはたらく
時間帯です
こういった体の機能は
すべて消化器で
午前中は
胃腸を整える時間
なのですね
なので
朝はとくに
胃腸に負担をかける
冷たい飲み物や
生野菜やフルーツ
ヨーグルトなどは
ひかえめにして
温かいものを
食べたり飲んだりするのが
おすすめなのですね
”朝は一日がんばるための
エンジンをかける時間なので
温かいものをとりましょう”と
ブログでお伝えしているのは
そのためです
９時～
夕方17時までは
免疫と関係の深い
脾や
脳や心の働きを担当する
心機能
エネルギーを吸収して
体にめぐらせる
大腸や膀胱の時間なので
体が活発に動き
仕事の効率も
上がる時間です
いろいろがんばるのは
この時間帯が
おすすめなんですね
また
消化吸収が
活発になるのは
13～15時の
小腸の時間と
15～17時の
膀胱の時間なので
あぶらっこいものとか
生ものなど
胃腸に負担のかかるものを
食べたい時は
この時間帯が
おすすめです
夕方17時から
翌朝までは
また
休息をとって
エネルギーを
体にめぐらせるように
はたらきます
夜の時間帯について
くわしくは
次回 お伝えしますが
体のしくみを見ると
がんばっていい時間は
朝から夕方と
いちにちの半分だけ
ということですね
なので
がんばることや
やる事は
日中に終わらせて
夜は
ゆったり過ごすことで
髪がつくられる
健康な体になる
ということです
私のように
夜更かしして
ブログを書くのは
体に負担がかかるので
なるべく
早い時間にブログを書いて
発信できるように
気を付けます
いっしょに
生活時間を
みなおしていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞