ここ数回のブログで
土用（どよう）という
気候が不安定で
胃腸を傷めやすく
抜け毛が増えやすい時期が
10月20日～11月6日までなので
体調不良と
抜け毛の予防のために
こういった食べ物
を
ひかえましょうと
お伝えしています
✅冷たいもの
✅生もの
✅甘いもの
✅あぶらっこいもの
✅味の濃いもの
✅お酒
（上記の食べ物と抜け毛の関係は
前回のブログをお読みください）
そうなると
「食べるものが
ほとんど無いじゃないか」と
思われるかもしれません
そのとおりで
どんなに良い
食べものであっても
食べすぎたり
飲み過ぎたりが
消化のために
血をムダづかいして
髪を作るための血が
足りなくなるので
病気の予防と
育毛のためには
食べ過ぎないことと
飲み過ぎないことが
重要なのです
なので
食欲がなかったら
無理に食べる必要は
ありません
胃もたれしていたり
お腹が すかなかったり
という時は
胃腸がはたらいていなくて
「今は
食べものを入れないで」と
言っているサインなのです
「食べないと
チカラが出ない」
というのは
健康で
消化できる場合なので
胃腸が弱りやすい
今の季節は
食べることは
ひかえめが良いんです
「そうは言っても
甘いものが食べたい」
という場合は
胃腸を弱らせる
スイーツは
ひかえめにして
旬のくだものを食べることが
おすすめです
頭皮博士の私は
ぶどうや梨
りんごなどの甘みを
楽しんでいます
旬のくだものは
今の体調をととのえ
髪の栄養である
血も作ってくれるので
おすすめです
また
胃腸を弱らせる食べ物を
すべて禁止してしまうと
ストレスになり
体や髪に
良くありませんから
どうしても
スイーツや
あぶらっこいものが
食べたい場合は
胃腸が活発にはたらく
お昼から夕方までに食べるのが
おすすめです
夜の焼き肉や
飲み会は
できることなら
夕方くらいの
早い時間から
食べ始めて
どうしても
遅い時間になる場合は
よく噛んで食べましょう
口の中で
ある程度 消化できたものを
胃腸に送ってあげれば
負担が少なくて済みます
食べものや
食べ方をくふうするだけで
体調を崩しやすい時期に
病気の予防と
抜け毛の予防ができます
土用期間も
あと10日で終わりますので
食べ方の
参考になさってくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞