奄美大島では
今日まで1週間以上
雨続きで
明日ようやく
晴れの日が
やってきます
雨が続いて
ジメジメしているだけで
疲れるし
気持ちも沈みがちなのは
私が軟弱なのではなく
ジメジメした気候で
胃腸の調子が悪くなり
胃腸と関係の深い
脳や心 免疫の状態も
不調になるから
なんとなく だるいとか
疲れやすい症状が
出るのですね
（くわしくは前回のブログをご覧ください）
とくに
10月20日～11月6日は
季節の変わりめで
気候が不安定な
”土用（どよう）”という期間で
体調を崩しやすく
抜け毛も増えやすいです
出典 SOLARITA
土用期間は とくに
胃腸が弱ることで起こる
症状が出やすいので
胃腸に負担をかけない
食べ物や
食べ方が重要です
そこで
胃腸を弱らせる
✅冷たいもの
✅生もの
✅甘いもの
✅あぶらっこいもの
✅味の濃いもの
✅お酒
こういったものは
ひかえめにするのが
おすすめです
胃腸は口に入ってきたものを
熱でドロドロに溶かして
食べ物を消化するので
冷たいものや
生もの
甘いものといった
胃腸を冷やすものばかり
食べていると
消化できずに
胃腸が弱ってしまいます
また
食べ物を消化するのに
血を使うのですが
あぶらっこいものや
チーズや
お肉といった
タンパク質は
消化するのに
たくさんの血を使います
胃腸が弱りやすい
土用期間に
からあげや
焼肉などを食べ過ぎると
それだけ
消化に血がムダづかいされて
髪を作るための血が
足りなくなります
同じ理由で
タンパク質のとり過ぎも
抜け毛を増やすので
とくに土用期間中は
食べ過ぎないことが
おすすめです
ラーメンや
パスタなどの
味の濃いものは
胃腸に入った時に
濃い味を消化して薄めるために
たくさんの血を使いますから
あぶらっこいものと
同じ理由で
食べすぎは
胃腸に負担をかけます
また
日本酒やワインは
体を温めると
言われていますが
アルコールという
消化しにくい成分が
入っています
飲みすぎると
消化のために
血をムダづかいするだけでなく
消化できないお酒は
余分な水分として たまり
胃腸を冷やすので
やはり飲み過ぎは
おすすめしません
とくに
胃腸と関係の深い
頭頂部の地肌が
見えている人は
胃腸が弱っていますから
体調不良と
抜け毛の予防のために
お伝えしたものを
とり過ぎていないか
ふりかえってみてください
ただし
こういった食べ物は
絶対にダメではないので
次回は
楽しく食べられる
食べ方の工夫を
お伝えします
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞」