ようやく
暑さが和らいできましたが
体や頭皮や髪は
夏の疲れを
引きずっている方が
多いです
なぜかというと
3か月前の生活が
今の体や髪をつくるので
ちょうど
夏真っ盛りのときに
水分補給が
できていなかった人が
秋の今
肌や頭皮が乾燥して
フケやカユミ
敏感肌になっています
なので
これを良くしようとするなら
今から
水分補給をして
肌や髪を
作っていく必要があるのですね
汗や涙 体液といった
体をうすおす水は
食べ物や飲み物を
消化して作られます
水だけでなく
髪や細胞の栄養である血も
食べ物や飲み物が
消化されることで
作られるので
水と血は
同じ食べ物という
親からつくられた
兄弟だと思ってください
ところが
毎年の暑さで
汗をかく時期が長くなり
体をうるおす水が
どうしても少なくなります
そうすると
熱中症などで
命が危険になるので
同じ栄養から作られた
兄弟の血が
自分の身をけずって
水に変わり
応援に行くのですね
つまり
水分不足が続くと
肌や頭皮が乾燥するだけでなく
水の不足を応援するために
血がすくなくなる
ということ
そうなると
血を栄養にしてつくられる
肌や髪も
作られなくなるので
フケや乾燥肌が
いつまでも治らなかったり
抜け毛や白髪が増えます
なので
健康な肌や髪を
作ろうと思ったら
水分補給が重要なのですが
水分補給にならないどころか
余分な水分として
体にたまり
体調不良になっている方が
多いです
かなりしつこく
お伝えしているとおり
冷たい飲み物や食べ物
生ものは
胃腸を傷めて
消化を弱めるので
極力ひかえることが
おすすめです
冷たいものよりは
良いと思われている
常温の飲み物ですが
これも
冷たい飲み物に該当するので
なるべく
温かいものを
飲まれるのが おすすめです
では
温かい飲み物にしている
という方に
おうかがいすると
緑茶やコーヒー
紅茶など
カフェインが入っているものを
飲むことが多い方も
いらっしゃいます
カフェイン入りのものは
利尿作用といって
体をうるおす水とならずに
おしっことして流れる性質が
強いので
水分補給としては
向いていません
とくに
コーヒーや緑茶など
暑い地域や
暑い季節にとれるものは
温めても
体を冷やすチカラがあります
こういったものが
ダメではありませんが
あくまでも
し好品として
1日1～2杯と決めて
楽しんで飲まれるくらいに
とどめておきましょう
お肌や髪や
体の調子が良くない
という方は
いま一度
飲まれているもの
食べているものを
チェックしてみましょう
また
白湯（さゆ）のような
温かい飲み物であっても
飲み過ぎは
不調や抜け毛につながりますので
前回のブログと
あわせてお読みくださいね
