最近 涼しくなってきたので
お家をきれいにしようと
仕事のあいまに
汚れが気になっていた
ふすまの上に
シートをはって
なかなかおしゃれになりました
ふすまをリメイクするのに
2時間かかったので
さすがに今日は
疲れました
しげり過ぎた
庭の木も切ったり
今週は動き過ぎました
前回のブログに
秋から来年の春までは
新しい事や
がんばることは
避けましょうと
お伝えしていたのに
いろいろやっています
ただ
体を休める季節であっても
少し
活動的に過ごしていい
時間帯というのが あります
夜が明けてから
9時までの朝は
春に植物が
土から芽を出すので
人間の体も
目覚めて覚醒状態に
入ります
なので
朝にお風呂に入ったり
朝 温かいものを食べると
一日がんばるための
エンジンがかかって
お仕事や勉強の
効率が上がるのですね
朝9時から
お昼過ぎの15時までは
気温も上がって
植物が成長する
季節でいえば
夏の時間です
人間の体も
活動的になるので
お仕事や勉強を
ばりばりやるのに
向いている時間です
なので
運動をしたり
いろいろなことをするのは
日が昇ってから
15時までにやるのが
おすすめです
9時～15時までは
胃腸も活発になるので
お酒や あぶらっこいもの
生ものや甘いものなど
胃腸に負担をかけるものを
多少は
食べても大丈夫な時間です
そして
15時～21時は
季節でいうと秋の
葉っぱが落ち始めて
植物がお休みに入る時間なので
15時から朝までは
忙しく活動したり
長風呂や運動を
避けたほうがいい時間です
なので
頭皮博士の私が
庭仕事をしたり
ふすまのリメイクをしたりと
おおがかりで疲れることは
日が昇ってから
お昼過ぎまでに
終わらせます
お仕事優先なので
庭仕事は
1日30分までと決めています
それ以上やると
疲れて
仕事に影響が出るのですが
今日の2時間かけての
ふすまのリメイクは
さすがに やり過ぎました
日が昇っている時間であっても
今は秋の
ゆったり過ごす季節だと
思い出しながら
過ごしていきます
秋冬に
休息と睡眠を
多くとるほど
来年の髪と体が
良いものになって
かえってきてくれますので
無理をせずに
楽しんでお過ごしくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞