気候が不安定で眠りにくい季節
今日から
気候が不安定になり
体調を崩しやすい
土用期間に入りました
前回のブログで
土用とは何か
お伝えしたので
あわせてお読みくださいね
厳しい暑さや
ジメジメした陽気で
寝つきが悪いとか
眠りが浅いという人も
多いようです
夏は日没が遅く
体が活性化しているので
どうしても
眠りが浅くなりやすいです
健康と育毛には良質な睡眠が必要
眠っている時に
不調を治したり
髪を作ったりするので
眠れていないと
どうしても
体調不良になりやすく
抜け毛も増えやすいです
なので
健康と育毛には
良質な睡眠をとることが
重要なのですが
「抜け毛が止まらない」
という方は
眠りが浅い傾向があります
よく眠るためには
２１時以降の入浴は
ひかえましょうと
この育毛ブログで
しつこくお伝えしているので
それを読んで
受けられる方は
夜は なるべく早くに
お風呂から上がって
長風呂しないように
されています
日が暮れたら入浴しない生活を
それでも
なかなか眠れないとか
抜け毛がおさまらない
という方は
髪を作るための血が
足りない状態なので
その血は
自然に反する生活をしていると
消耗していきます
日が沈んでからは
体を休め
ゆったりと過ごす時間です
ここで
入浴をして
汗をかいてしまうと
体が覚醒状態になり
眠りにくくなります
これが
自然に逆らう行為なので
疲れが取れない
睡眠障害がある
抜け毛が止まらない
という方は
日が暮れたら
入浴はしないことを
おすすめします
どうしても
汗を流して
お休みになりたい場合は
シャワーで
軽く汗を流す程度にして
お風呂につかるのは
朝や日中が
おすすめです
そして
寝る前に
２～３分でいいので
足湯をされると
眠りが深くなります
”寝る前に入浴をすると
眠りやすくなる”
という情報も
出回っていますが
それは
体力と血が十分にあり
健康で
２２時前には寝る人なら
当てはまりますが
体調不良と
抜け毛が出ている人には
合っていない方法です
今 季節の変わり目で
体が疲れやすいので
入浴は省略してでも
早く寝ることが
体調不良と
抜け毛の予防になります
夜のお風呂は避けて
気候が不安定な季節を
乗り切っていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
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