”土用の土曜は
ウナギを食べて乗り切ろう”
というコトバが
天気予報に載っていました
土用というと
ウナギを食べる日
というイメージがありますが
東洋医学では
季節を5つに分けて考え
季節と季節の変わりめの
2週間ほどの時期を
土用といって
年に4回あります
出典 産泰神社
夏の土用といって
夏から秋のあいだの
季節の移り変わりの時期は
7月19日～8月6日の
2週間あり
明日からは
土用に入るのですね
この土用期間は
雨が多く
ジメジメしていて
気候がとても不安定になり
体調不良や
抜け毛が出やすい季節です
とくに
免疫と関係の深い
胃腸が弱るので
腸炎や
帯状疱疹（たいじょうほうしん）
風邪やインフルエンザ
コロナといった
免疫が弱ることで起こる症状が
出やすいです
そして
体調が悪いと
免疫と関係の深い
頭頂部に
抜け毛や白髪
細毛が多くなります
免疫を整えて
病気や抜け毛を予防するには
無理を避けて
睡眠や休息を
多めにとることです
また
ウナギは
ビタミン
鉄分
亜鉛
コラーゲンなど
栄養が豊富で
夏バテ予防になると
言われているので
土用にウナギを食べるのは
理にかなっています
ただし
免疫が弱るということは
胃腸で消化するチカラも
弱まるということなので
いちばん良いのは
食べすぎ
飲み過ぎをひかえることです
なので
なにかを食べるというより
いつもより
食べる量を少しだけ減らして
よく噛んで食べること
とくに
胃腸に負担のかかる
冷たいものや
あぶらっこいもの
甘いものを
なるべく避けるのが
おすすめです
夏の土用期間は
お子さんの夏休みと
重なるので
どこかへお出かけして
疲れたり
暴飲暴食や
睡眠不足で
免疫が下がりやすいです
それから
お盆休みの前で
お仕事が忙しく
疲れやすい時期です
土用期間は
ウナギを食べるというより
今までの生活を見直して
次の季節を
元気にむかえるための
メンテナンスの時期だと
思ってください
私の住んでいる
大和村
（やまとそん 奄美大島）では
ここのところ
雨が多く
降ったりやんだりの
ひじょうに湿度が高い
胃腸が弱る気候が
続いています
なんとなく胃もたれして
のど越しの良い
冷たいものを
口に入れたくなりますが
温かい食べ物や
飲み物を多くして
何より
お腹が空かない時は
無理をして食べずに
胃腸に負担をかけないように
過ごしていきます
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞