私の住んでいる
大和村（やまとそん 奄美大島）には
去年オープンした
天然温泉施設があります
きれいな海を眺めたり
森林浴をしながら
お風呂に入れるので
奄美までいらしたさいは
ぜひ大和村まで
いらっしゃることを
おすすめします
先週
体調が悪かった時は
２日つづけて
温泉にかよって
かなり体が回復しました
ただし
入浴ではなく
ほとんどが
サウナを利用したくらいで
温泉につかったのは
サウナに入る前の
最初の７分程度でした
この育毛ブログでも
たびたびお伝えしていますが
入浴は
体を温める行為ではなく
お風呂の入り方によっては
体を冷やし
かえって風邪をひいたり
抜け毛をふやすことに
なるからです
とくに
今のような
春のはじめのころは
体が少しずつ
春の準備をしていて
毛穴が開いてくる季節なので
開いた毛穴から
冷気や水分が入ると
真冬よりも
体が冷えやすいのです
（くわしくは
前回のブログをお読みください）
頭をぬらしたり
頭に ぬれタオルを
のせたりしながら
半身浴をするのは
いつもブログで提唱している
髪が生える体になる
頭寒足熱（ずかんそくねつ）
になるので
良いのですが
温泉に行くと
「その入浴のしかたや
サウナの入り方は
かえって
体に負担をかけますよ」と
言いたくなる
入り方をしている人が
多いです
まずは
１５分以上
長風呂している方で
長風呂をすると
お湯であっても
水分が体に残るので
冷えにつながります
日が暮れてから
とくに
２１時以降は
体を菌や冷え
ウイルスから守る
肌のバリア機能が弱まるので
長風呂は
冷えからくる
血流を悪くし
髪の栄養である
血が余らなくなるので
抜け毛や白髪
細毛を増やします
体は
太陽のリズムにしたがって
つくられているので
自然に反することをすると
体に負担がかかり
髪も抜けやすくなります
１日の時間帯を
季節にたとえると
２１時から
夜中の３時までは
草木が枯れて
動物も冬眠する
冬の時間です
この冬の時間帯は
眠って
体を再生させる時間なのに
寝ないで
ダラダラお風呂に入ったり
体を冷やしたりすると
眠りにくくなり
髪の栄養である
血が作られにくいです
とくに
今のような
春先の気候が不安定で
体が冷えやすい時期
疲れやすいとか
風邪をひきやすい
そして
抜け毛が増えている人は
夜はお風呂に入らずに
足湯を２分して
早く寝ることを
おすすめします
時間帯と体のはたらきの話
次回に続きます
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞