今日は年に一度の
お茶と踊りの
発表会でした
午前中に
お茶をたてて
午後は踊ってと
忙しくも
楽しく過ごしたのですが
（お茶をたてる ひとこま）
大好きなお着物を
1日中 着ていると
今の時期 困るのが
足の冷えです
ぞうりにタビで
1日中 過ごしていると
今日のような
雨で気温が低い寒い日は
すごく冷えます
2月のほうが
真冬より寒いと感じることは
ないでしょうか？
その理由は
季節による
体の変化です
私たちの体は
寒い時期は
毛穴が閉じて
熱を逃がさないように
つくられているのですが
2月から少しずつ
春めいて暖かい日がくると
毛穴も少しずつ開きます
開いた毛穴から
冷気が入ってきやすいので
今の時期は
真冬よりも
毛穴が開いているので
寒さを感じ
体も冷えやすいのですね
体が冷えていると
出る症状として
体がゾクゾクしたり
くしゃみが出たり
また
鼻水や たんなど
体液が
水っぽくサラサラになり
色も透明や白になります
こういう症状が続くと
冷えからくる
血流のとどこおりで
血を栄養にして育つ
髪が抜けたり
白髪や細毛が
出やすくなります
私も今日
水っぽい鼻水が出て
ゾクゾクとした
寒気がしていました
こういう時は
すぐに
体を温めた方がいいのですが
大切なのは
暖房などで
室温を高くするのではなく
体じたいを
温めることです
毛穴が開きやすく
冷えやすくなっている
今は
暖房を強く効かせて
薄着で過ごすと
温まりません
湯たんぽ 足湯
温かい飲み物など
体じたいを温めて
腹巻きや 靴下で
熱が逃げないようにすると
温まります
とくに
冷えた体を
すぐに温めてくれるものは
黒糖とショウガです
今日は帰ったら すぐに
厚着をして
黒糖ショウガのお茶で
体を温めました
黒糖ショウガのお茶は
冷えてゾクゾクするとか
風邪をひきそう
という時に
おすすめです
ただし
黒糖ショウガは
体を温めるチカラが
とても強いので
毎日 とりすぎると
かえって毛穴が開いて
冷えやすく
風邪をひきやすくなったり
肌が乾燥しやすいので
ほどほどが
おすすめです
毛穴を開かせすぎず
冷え対策として
お風呂やサウナの入り方
汗のかき方も
重要ですので
次回
くわしくお伝えします
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
