広島出張の終わりに
食べすぎてしまい
体調を崩したくだりを
2回前から
お伝えしています
前回のブログで
お伝えしたように
吐き気や
目やに
鼻水が止まらない症状は
食べ過ぎなどで
胃腸が弱って
消化できなかったものが
老廃物としてたまっている
サインです
こんな症状の他に
食べすぎた次の日から
唇が荒れて
皮がどんどんむけるし
鼻の周りも肌荒れして
やはり
皮がむけました
唇や口もと
鼻周りは
胃腸とつながっているので
口や鼻が肌荒れするということは
やはり
食べすぎて
胃腸が弱っているんですね
こうなると
食べる量を
減らして胃腸を休めるしか
ありません
奄美に帰ってきた日こそ
少食にしようと
決めました
家に帰る途中
奄美で大人気の
お豆腐屋さんを通ったので
大好きな湯葉を
買い占めました
湯葉だったら
お豆腐のようなものだし
食べても大丈夫だろうと
１パック食べたら
止まらなくなり
１日で５パック食べました
（海を見ながら湯葉を食べるの図）
さすがにそれは
食べすぎで
次の日まで
体が だるく
吐き気や 目ヤニ
鼻水と
口や鼻周りの肌荒れが
おさまりませんでした
お肉やお魚のような
タンパク質は
消化するのに
時間がかかるように
同じくタンパク質である
湯葉や お豆腐も
消化に時間がかかります
時間がかかるということは
それだけ
消化のために
血を消耗することになります
”髪はタンパク質で
できているので
お肉やお魚などの
タンパク質を多くとると
育毛に良い”
という情報が
出回っていますが
タンパク質のとりすぎは
かえって
髪の栄養である
血をムダづかいし
体調不良と
抜け毛を増やすことを
実感しました
けっきょく
湯葉を食べ過ぎた次の日
自宅に帰って２日目から
ほんかく的に
少食にして
野菜の煮物と
玄米のスープを中心に
よく噛んで食べるようにしたら
３日ほどで
体調不良がおさまりました
体調の回復には
食べすぎた日の
倍かかるのだと
実感しました
疲れている時
体調が悪い時
そして
抜け毛や白髪が
止まらない時は
食べることを省略して
胃腸を休めて
少しでも
体と髪を作るための
血を余らせてあげることが
必要なんですね
けっして
私のような食べ過ぎは
マネしないでくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞