去年の年明けから
腸内環境をととのえる
ダイエットを始めて
１年で１０キロやせました
信頼している
先輩経営者に
体質や生活習慣 体調まで
こまかくカウンセリングしてもらって
私のための
ダイエットメニューを
作ってもらっての
スタートでした
（カウンセリングの一例）
ダイエットメニューを
組んでくださった先輩からは
「毎日 体重や体脂肪を
記入してね」と
私のスケジュールに合わせた
記入票を
作ってもらったのですが
最初に体重や体脂肪を
測ったくらいで
すぐさま
記入をサボりました
なぜかというと
３週間
がんばってダイエットしたのに
体重が変わらなかったからです
もともと私は
短期間で やせにくい体質で
時間がかかるだろうと思ったので
体重のことで
一喜一憂しないように
測るのを やめたのです
ただ
記入票には
「体重」「体脂肪」のほか
体調を書く欄があって
これは良いなと思って
体や心の変化を
つづっていきました
最初の１か月
体重は変わらなかったけれど
むくみがとれて
顔がスッキリしたり
眠れるようになったり
肩こりが良くなったりと
体の変化が たくさんあったし
今まで
寝つきが悪く
体が重かった時は
気分も落ち込みやすかったのが
気持ちも落ち着くようになったと
気が付きました
目に見えてやせてきたのは
４か月後くらいで
１年経った 先月
１年ぶりに顔を合わせた人達からは
「いったい
どうやって やせたの？」と
びっくりされました
体調や心の状態を
見つめることで
気が付いたら
やせていたのです
今まで
育毛コースをされて
順調に髪が育ったお客さまも
まったく同じで
髪ではなく
体と心の変化をみていたら
気が付いたら髪が生えていた
という方が多いです
育毛を始めたての方は
どうしても
髪ばかりに気持ちがいってしまい
抜け毛を見るたびに
一喜一憂しやすく
それだと
心と体のバランスが整わないので
髪も生えにくいです
そこで今年から
必要なお客さまには
その方に合わせた
髪と心と体の状態を
見つめるための
記入票をお作りしています
記入票には
①抜け毛の状態
②体調
③心の状態
３項目を書く欄があり
毎日
〇×△などで
簡単に記入してもいいし
週に何回か
変化を感じる時に
気が付いたことを
書くのでもいいし
とにかく
ご自分の心や体と向き合って
どんな時に
抜け毛が増えていて
どうなったら
抜け毛がおさまるのか
体感していただきます
抜け毛の原因は
ご自分の中に
かならずあるので
生涯 髪が抜けない体
髪が育つ体になるために
とりくんでいます
※育毛の記録については
前回のブログに
くわしく書きましたので
あわせてお読みください
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞