頭皮博士の私が
自分の髪で
いちばんこだわっていることは
てっぺんにボリュームがあり
上からや 後ろから見ても
地肌が見えないことです
自分でも うっとりするくらい
髪が立ちあがって
黒々しております
先週のプレゼン大会の時は
おめかしして
頭頂部に
もっとボリュームを出したくて
逆毛を立てて
根元から髪を立ち上げました
この髪型
スプレーで髪を固めず
ほぼ逆毛を立てるだけで
深夜まで
頭頂部のボリュームがもちます
（↓左が朝のセットした時 右が夜の懇親会）
練習会で
ほとんど寝ていなくても
これだけ髪が立ちあがるのは
なかなか すごいなと
自画自賛しています
ところが
「カーラーを巻いても
すぐに
髪がぺったんこになる」
「ブローしても
少し汗をかくと
地肌が見えてしまう」
というご相談が多いんです
頭頂部のボリュームがなく
地肌が見えてしまうのは
胃腸が弱っているからなので
前回のブログで
お伝えしたように
お腹を温める習慣を
つけることが大切です
そういった
体の中からのケアと
体の外
頭皮のケアが
重要です
頭皮ケアと言っても
マッサージは
いっさいせずに
頭皮に刺激をあたえないことが
育毛のカギです
そのためには
頭皮は いっさいこすらず
体温より低い
３０～36℃のぬるま湯で
やさしくすすぐことが
大切です
寒くなってきているので
すすぎの温度が
どんどん高くなり
「ぬるま湯で
すすいでいます」
という人の
すすぎの温度を聞くと
37℃以上だったりします
体温より高い温度で
頭をすすいだら
それだけ頭皮が乾燥して
抜け毛の原因になります
36℃以下のぬるま湯で
すすぐためには
体を冷やす
10分以上の長風呂や
21時以降の入浴を避けて
足湯をすることが
大切です
抜け毛を増やさない
入浴方法は
2回前のブログに書きましたので
あわせてお読みください
お風呂に入る時間
頭の洗い方など
１つ１つ
積み重ねていけば
てっぺんのボリュームが
ちゃんと出ますので
ぜひ実践なさってくださいね
私が実践している
育毛法
次回も もう少し続きます
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞