今回のブログも
3回前からの内容の
続きです
長くなってすみません
ファスティングのように
極端な食事制限は
抜け毛を増やすこともあるので
かならずプロの指導のもとで
おこなってくださいと
お伝えしています
（3回前のブログから
お読みください)
体質や体調は
人それぞれなので
いくら健康に良い事でも
自分に合っていないことをすると
逆効果だからですね
なので
前回のブログでは
①食べ過ぎないこと
②温かいものを
よく噛んで食べること
という
誰にでもおすすめする
食べ方をお伝えしました
あともう１つ
育毛のために
できる食べ方があるとすれば
胃腸が活発にはたらく
日中に食べるということです
お昼～15時くらいまでは
消化に適した時間帯なので
油っこいものや
甘いものなど
消化に時間のかかるものは
なるべく この時間に食べると
胃腸に負担をかけません
（↓13～15時は小腸＝消化器がはたらきます）
そういう理由もあって
朝は
胃腸が働いていないので
「朝ごはんは食べないほうが
健康に良い」
という情報があります
理にかなった考えですが
朝は
冷たい野菜ジュースだけに
していた
脱毛症の方が
体を冷やし過ぎて
かえって体調を崩してしまった
ケースがあります
3回前のブログから
お伝えしている
”気”という生命エネルギーが
あるのですが
抜け毛が止まらなかったり
病気しがちな方は
気が少なくなっているので
育毛のために
朝ごはんを抜くのは
おすすめしません
朝は
体にエンジンをかけて
準備をする時間なので
温かく消化の良いものを
少しだけとるのが
おすすめです
育毛のために
朝と日中だけ食べて
夜は食べない方がいいですか？
と聴かれることもありますが
夜食べないというのも
ファスティングに当たるので
自己流は おすすめしません
プロの指導のもとで
おこなってください
夕方に近い
なるべく早い時間に
食べ終わして
夜遅くには食べないで
早く寝る方法が
髪をつくる体になりますので
できることを
無理なくつづけていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞