前回のブログでは
ストレスと抜け毛の関係を
お伝えしました
心や体に負担がかかる
つまり
ストレスがかかると
体が興奮状態になり
全身の血流が悪くなるから
髪の栄養である
血が巡って来なくなり
抜け毛が増えるわけです
（くわしくは前回のブログをお読みください）
ようするに
ストレスが
抜け毛に良くない
というより
交感神経が高くなりすぎるのが
良くないのです
人間の体は
日中は体を活動させる
交感神経
夜は体を休ませる
副交感神経が
バランスよく働くことで
生きています
ところが現代人は
寝る時間が短く
スマホを持つことで
目や頭を酷使し
考えごとや
やることが多く
忙しいので
どうしても
交感神経が高くなりすぎます
しかも
30代から
体をリラックスさせる
副交感神経のはたらきが
弱まるので
年齢とともに
交感神経が高くなります
リラックスしている
副交感神経が高い時は
血管がひろがり
興奮している
交感神経が高い時は
血管が縮まる性質があります
つねに
交感神経が高いということは
血管が狭くなって
血流が悪くなり
髪の栄養である
血が巡らないので
抜け毛が増えます
では
抜け毛を減らして
髪が生える体になるためには
副交感神経を高めて
全身の血をまわして
髪に血を届ければいいですね
リラックスと血流を良くすること
両方できるのが
いつもブログでお伝えしている
足腰を温め
頭の熱を取る
頭寒足熱（ずかんそくねつ）です
頭寒足熱で代表的なのが
こたつです
こたつに入ると
足もとがあったかく
頭は熱が取れて
眠くなりますよね
これが頭寒足熱になって
副交感神経が高まっている
状態です
このように
頭寒足熱にすると
リラックスして
とても気持ちがいいうえに
全身の血流がまわって
髪に良いだけでなく
肩こりや不眠症 頭痛
冷えや更年期障害など
あらゆる病気や体調不良を
いやす効果があります
”頭寒足熱 医者いらず”
というコトバもあるくらい
髪にも体にも効果的ですので
ぜひ日常生活に
とり入れてみてくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
過去ブログに
お家でできる
頭寒足熱にする方法をまとめた
まとめ記事がありますのでぜひお読みいただき
お役立てください