10日前の
9月22日は秋分の日で
昼と夜の長さが
同じという日でした
さいきん
少しずつ涼しく
秋らしくなってきたと思ったら
今は冬にむかって
どんどん日が短く
夜が長くなっているのですね
私たちの体も
自然の一部なので
季節によって
体は変わります
秋のおとずれを感じたら
その季節にふさわしい
過ごし方が おすすめです
東洋医学では
全てのものごとは
陰と陽というエネルギーに
分けられると考えていて
陰と陽のバランスをとることで
体も健康が保たれ
髪も育ちます
陽のエネルギーというのは
春に芽吹いた植物が
夏に枝葉を大きく広げて
成長するように
体を活動させて
育てるエネルギーであり
春夏は陽の季節です
じっさいに春夏は
体が活発になる
交感神経が高くなるので
春や夏に
新しいことを始めたり
お仕事や趣味を
がんばったりするのが
向いています
秋分の日をさかいに
秋と冬は
陰のエネルギーが高まります
（↓〇で囲んだのが秋分）
出典 sinq daikanyama
陰のエネルギーが強くなる
秋冬は
植物の葉が落ち
実がなって種が落ちるように
来年のために
栄養をたくわえて
お休みをする季節です
また秋冬は
体をリラックスさせる
副交感神経が強くなるので
忙しく働くのは ひかえて
なるべく ゆったりと過ごすのが
向いています
なので
秋分を過ぎた
日が短くなっていく今は
とくに日が暮れてからは
ゆったり過ごし
早く寝るのが おすすめです
とくに
21時を過ぎて
長風呂している方
気温が下がる秋冬の夜に
15分以上 お風呂につかると
冷えにつながり
不眠や抜け毛の
原因になります
（夜の長風呂と抜け毛の関係については
過去ブログをお読みください）
なるべく早いうちに
お仕事や家事を終わらせて
早めにお風呂にはいって
早く寝ることを
こころがけましょう
頭皮博士の私も
ここ数日
何をお伝えしようか
考えているうちに
ブログに取り掛かるのが
夜遅くになっていたので
今日から
早めにブログを書いて
5分でも早く寝ます
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
