頭皮博士の私は
くよくよしやすく
思い悩みやすい性格です
何十年も前の失敗や
悲しかったことを
覚えていて
思い出すたびに
いたたまれない
気持ちになります
これって
性格が後ろ向きなのではなく
お腹が弱くて
髪の栄養である
血やエネルギーが作られにくい人の
特徴なのです
私は疲れていると
胃腸の場所である
頭頂部の髪が
すぐにボリュームが
なくなるのですが
（↓左：体調が悪い時 右：通常）
こういう
頭頂部の髪に元気がなくなる人は
お腹が弱くて
血やエネルギーが少なくなりやすい
繊細な人が多いのです
血は
病気を治したり
髪をつくったりのほかに
心の栄養でもあるので
血が足りないと
抜け毛や細毛だけでなく
ウツになりやすく
イライラ
くよくよしやすいのですね
（抜け毛とウツの関係は
過去ブログをお読みください）
体質改善の育毛を
勉強してからは
性格が悪いのではなく
体調が悪いから
イライラ
くよくよするのだと感じて
生活をくふうして
体調を改善していきました
まず
冷たい飲み物や
食べ物を ひかえて
温かいものを
とることです
お腹（胃腸）は
心（脳）とつながっていて
ここが冷えて
血流が悪いと
気分の浮き沈みが
はげしくなります
腹巻きや靴下
レギンスなどで
下半身を冷やさないことも
大切です
お腹や足腰が冷えていると
リラックスしにくく
怒りっぽくなるからですね
心と髪の栄養である
血を作るには
睡眠も重要です
眠れていない時
私は
気分が暗く落ち込みやすいです
日が沈んでから
家事や仕事
運動をしたり
２１時を過ぎて
長風呂をすると
眠りにくくなるので
やることを早めに終わらせて
早めの時間に目を閉じると
眠りやすくなります
ところが
体調が悪い時って
なかなか眠れないですね
５年前
大和村（やまとそん 奄美大島）で
移住と開業をしたときは
明け方まで眠れない日が
２年近く続きました
今おもえば
慣れない生活に
精神的にまいっていたのですね
もともと
頼まれごとや
人に誘われると
疲れると分かっていても
断らなかったのですが
無理をすると
血を消耗して
眠れなくなります
無理だと思うことは
断ったり
休んだりして
なるべく
心と体を休めるようにすると
少しずつ
眠れるようになりました
そして
下半身を温めて
眠れるようになって
血が作られるようになると
イライラ くよくよ
しなくなっていくのも感じます
抜け毛でお悩みの方は
いっしょうけんめいで
無理をおしてでも
やろうとするので
血が足りなくなって
髪だけでなく
心も元気がなくなります
いっしょうけんめい
がんばってくれる体を
いたわってあげられるのは
自分だけです
季節の変わり目の今
抜け毛が止まらなかったり
うつっぽくなっていたら
ぜひ
ご自分の体を
いたわってくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞