ちまたでは
オリンピックというものが
開催されているようですが
15年以上
テレビのない生活をしている
頭皮博士おのれいこは
パリで開催されているらしい
ということくらいしか
分かりません
世俗と離れた
仙人のような生活をしていると
思われるかもしれませんが
もともとテレビを観るのが好きで
さいげんなく観てしまうだろうから
社会人になってから
テレビを置かない生活にしたら
それが
当たり前になっただけです
あるから観てしまうなら
テレビを置かなければいいという
ずぼらが極まった行動です
お子さんが夏休みに入って
塾の夏期講習や
毎日の部活が忙しい季節
送り迎えや
お弁当を作るために
夜更かしになったり
早起きをしないといけない
お客さまも多いです
ただでさえ
夏はいろいろなイベントがあって
忙しいのに
オリンピック観戦をしていたら
どうしても
寝不足になります
寝不足だと
目を酷使するので
目から入った情報を
処理するために
たくさんの血を消耗します
また
暑い中
たくさん汗をかく行為も
同じく血を消耗します
全身の臓器を生かすために
血がめぐって
それでも血が余っていたら
髪がつくられるので
忙しく 汗をかいて
血が消耗しやすい夏に
寝不足で
血が足りなくなると
抜け毛や白髪
細毛が増えやすいのです
今の体調と生活が
3か月後の髪になるので
夏の疲れが
秋の抜け毛に
つながりやすいです
秋に抜け毛を
増やさないために
夏の今から
血を消耗しない生活を
こころがけていきましょう
オリンピック観戦を楽しんだり
お子さんのお世話があるなら
やることを早く終わらせて
5分でも早く寝ることを
おすすめします
このブログで
よくお伝えしていますが
21時を過ぎて
10分以上の長風呂は
体力を消耗し
抜け毛を増やします
（理由は過去ブログをお読みください）
入浴をさけて
シャワーを軽く浴びるだけで
寝る時間が
少し確保されますから
お風呂につかる時間が長くないか
いま一度
チェックしましょう
睡眠時間が短いなら
日中
仮眠をとる時間があっても
いいですね
疲れている時
寝不足の時の
食べすぎ 飲みすぎも
血を消耗するので
腹8分目から6分目を
こころがけるのも
おすすめです
そんなことを言いながらも
頭皮博士の私は
寝る前に
スマホで読書するのが
楽しみなので
ついつい寝るのが
遅くなってしまいます
なので
今夜は10分早く
読書をきりあげて
早く寝ます
目を酷使すること
夜更かしは ほどほどに
血を消耗しない生活を
いっしょに
こころがけていきましょうね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
