＜目次＞
前回のブログで
頭皮をゴシゴシこすって
シャンプーするのが
くせになっている人は
交感神経が高すぎ
脳も体も
興奮状態になっていると
お伝えしました
（↓□で囲んだ状態）
興奮状態で
痛みを感じにくくなっているから
強い刺激を求めて
つい
頭皮や肌を
こすってしまうのですね
（くわしくは前回のブログへ）
交感神経が高い状態がつづくと
髪の栄養である
血のめぐりが悪くなるので
抜け毛や白髪を増やします
そこで
抜け毛や白髪を予防するために
２つのことが おすすめです
頭皮は絶対にこすらない
１つは
頭皮や肌に
刺激をあたえないことです
頭をゴシゴシこすって洗った時
スッキリして気持ちいいと
感じるのは
肌への刺激が
交感神経を高め
脳が興奮するからです
ただでさえ高い交感神経を
これ以上 あげないように
頭皮や肌をこすらないくふうが
必要です
とくに
手の上でシャンプーを泡立てて
頭の上では
ぜったいに泡立てない
シャンプーの泡は
頭皮に乗せるだけを
徹底しましょう
そのためには
泡立てスポンジや
泡立てネットなどを
使うことを おすすめします
これで
頭皮をこすらないという
習慣ができます
泡を頭皮に乗せたあとも
どうしても
こすりたくなる方は
両手に剣山でもつけて
シャンプーしましょう
これなら
ぜったいに
頭皮をこすらないはずです
これは冗談ではなく
頭皮をこする行為は
剣山で頭皮を突き刺して
傷つけているのと
同じだと思ってください
自律神経をととのえて頭をクールダウン
もう1つは
体をリラックスさせて
自律神経をととのえることです
交感神経が高く
脳が興奮状態だから
ゴシゴシこすりたくなるので
それを鎮めるには
頭の熱を取って
リラックスすると
自律神経がととのいます
頭をクールダウンさせるには
ぬれタオルを頭に巻いて
5～10分 時間をおくこと
とくに
頭皮に化粧水を
お風呂上りと朝に
頭がびっしょりぬれるくらい
たっぷり付けることを
おすすめします
前回のブログでご紹介した
「頭皮をゴシゴシするのが
気持ちよくて
つい 強くこすって
シャンプーしてしまう」という
経営者仲間には
シャンプーを泡立てて使う
泡立てネットと
頭皮に付ける化粧水を
プレゼントしました
抜け毛や白髪を
増やさないために
まずは
泡立てネットのような
簡単に買える道具をそろえてみては
いかがでしょうか
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞