<目次>
前回のブログで
頭皮をゴシゴシこすって
シャンプーするのが
くせになっている人は
交感神経が高すぎ
脳も体も
興奮状態になっていると
お伝えしました
(↓□で囲んだ状態)
興奮状態で
痛みを感じにくくなっているから
強い刺激を求めて
つい
頭皮や肌を
こすってしまうのですね
(くわしくは前回のブログへ)
交感神経が高い状態がつづくと
髪の栄養である
血のめぐりが悪くなるので
抜け毛や白髪を増やします
そこで
抜け毛や白髪を予防するために
2つのことが おすすめです
頭皮は絶対にこすらない
1つは
頭皮や肌に
刺激をあたえないことです
頭をゴシゴシこすって洗った時
スッキリして気持ちいいと
感じるのは
肌への刺激が
交感神経を高め
脳が興奮するからです
ただでさえ高い交感神経を
これ以上 あげないように
頭皮や肌をこすらないくふうが
必要です
とくに
手の上でシャンプーを泡立てて
頭の上では
ぜったいに泡立てない
シャンプーの泡は
頭皮に乗せるだけを
徹底しましょう
そのためには
泡立てスポンジや
泡立てネットなどを
使うことを おすすめします
これで
頭皮をこすらないという
習慣ができます
泡を頭皮に乗せたあとも
どうしても
こすりたくなる方は
両手に剣山でもつけて
シャンプーしましょう
これなら
ぜったいに
頭皮をこすらないはずです
これは冗談ではなく
頭皮をこする行為は
剣山で頭皮を突き刺して
傷つけているのと
同じだと思ってください
自律神経をととのえて頭をクールダウン
もう1つは
体をリラックスさせて
自律神経をととのえることです
交感神経が高く
脳が興奮状態だから
ゴシゴシこすりたくなるので
それを鎮めるには
頭の熱を取って
リラックスすると
自律神経がととのいます
頭をクールダウンさせるには
ぬれタオルを頭に巻いて
5~10分 時間をおくこと
とくに
頭皮に化粧水を
お風呂上りと朝に
頭がびっしょりぬれるくらい
たっぷり付けることを
おすすめします
前回のブログでご紹介した
「頭皮をゴシゴシするのが
気持ちよくて
つい 強くこすって
シャンプーしてしまう」という
経営者仲間には
シャンプーを泡立てて使う
泡立てネットと
頭皮に付ける化粧水を
プレゼントしました
抜け毛や白髪を
増やさないために
まずは
泡立てネットのような
簡単に買える道具をそろえてみては
いかがでしょうか
<目がお疲れの方は音声版をご利用ください>