旬の食べ物は
体に良いですが
夏野菜を夏に食べ過ぎると
体を冷やすので
食べ過ぎないことが重要です
大和村（やまとそん 奄美大島）の
日中の気温は
33～３４℃
風があると
そこまで暑くありませんが
エアコンをつけようか
悩みます
こんな暑い日は
のどごしの良い
冷たい
キュウリをまるかじりしたり
スイカも食べたくなりますね
トマトのサラダや
ナスのあげびたしなんかも
体がさっぱりして
最高に美味しそうです
ただし
こういった夏にとれるものは
体を冷やすチカラが強いのです
先月のブログでも
夏にとれるものや
熱い地域のものばかり
食べていると
抜け毛や白髪を増やすと
お伝えしました
これを読んでくださった
ブログ仲間の
鈴木 せなさんから
ご質問がありました
（発達障害・不登校のお子さんをもつ
親御さんなら共感まちがいなしの
せなさんのブログは こちら）
夏の旬の食べ物は
身体を冷やしたり
排泄を促すものが多いですね
旬のものは
身体に良いとは思いますが
髪のためには
NGと言うことでしょうか？
するどいご質問
ありがとうございます
たしかに
夏にとれる
スイカやキュウリ
ゴーヤ 冬瓜などの
ウリ科の食べ物は
排泄をうながすので
体にたまっている
老廃物を出して
夏を健康に過ごすのに
とても良いものです
また
「夏には夏野菜」のように
旬のものをとると
その季節の体を
ととのえてくれるので
これもまた
良いことです
ただし それは
エアコンも車も
スマートフォンも
ほとんど使わなかった時代なら
いいでしょう
現代は
どんどん気温が上がって
冷房が効いた部屋で
１日過ごすことも多いです
それにくわえて
車や交通機関も発達して
歩くことが
少なくなっているので
昔と比べて
体を動かして
自然に汗をかくことが少なく
冷房で
体が冷えています
スーパーへ行けば
バナナやコーヒーのような
熱帯の地域の食べ物も
１年中 手に入るので
こういった食べ物が多いと
さらに体が冷えます
そして
パソコン仕事
スマートフォンを使うことが
多いほど
たくさん使う
頭に血がのぼって
全身の血流は悪くなります
この状態の体に
「旬のものが良いから」と
体を冷やす
夏野菜ばかりを入れると
かえって体を冷やし
血流が悪くなるので
髪の栄養である
血がめぐらなくなります
なので
良いといわれるものでも
食べ過ぎ 飲み過ぎは
いちばん健康をそこね
抜け毛や白髪
細毛を増やすのですね
食べ方も重要です
冷蔵庫で
キンキンに冷やしたものではなく
トマトスープにするなど
なるべく
火を通したものを食べたり
キュウリに みそ
スイカに塩など
体を温める
みそや塩を加えて食べるのも
冷やし過ぎを防げます
体に良いと言われている
旬の食べ物でも
食べ方をくふうして
食べ過ぎないように
少し取り入れることを
おすすめします
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
