家族のために
夜遅い時間に料理をすることが
抜け毛や白髪につながるので
日中にできることをやって
髪が育つ生活に改善していきましょう
飛んで火にいる夏の虫
という言葉がありますが
頭皮博士おのれいこは
言葉どおり
火を見ると
なんだか楽しくなって
キャンプファイヤーなみに
炎を燃え上がらせたくて
たまらなくなります
炎が好きだなんて言うと
危険な考えだと
思われるかもしれませんが
ゆらめく火を見ていると
心が落ち着く
というのもあります
夜
キャンドルに火をつけて
オレンジの火を見つめると
リラックスするのも
事実です
ただし
白熱灯や
パソコン
スマートフォンのような
青白い強い光は
脳や体を興奮させ
リラックスしにくくなります
これと似たもので
ガスコンロの青い火も
脳や体を活発にさせるので
夜遅い時間に
火を使った調理をすると
リラックスしにくく
寝つきが悪くなるのですね
火を使わない
IHクッキングヒーターなら
だいじょうぶかというと
そうではなく
料理をするというのは
頭を使うし
熱で体を急激に温めます
前回のブログで
お伝えしたように
ゆったり過ごすべき
遅い時間に
運動や長風呂で
体を急激に温めたり
パソコンやスマートフォンなどの
強い光を浴びたりすると
眠りにくくなります
眠っている時に
血流がめぐり
髪が作られるので
寝つきが悪かったり
眠りが浅いと
抜け毛や白髪が
減らないのです
火を使う料理も同じで
家族の帰りを待って
温かい
できたてのごはんを
出してあげたいと
夜遅くに
ごはんを作り始める方も
多いです
抜け毛や白髪が
なかなか減らない
という方の生活を
おうかがいすると
夜がふけてから
料理やお風呂など
たくさんやることがあって
体も頭も
はたらかせているので
寝つきが悪く
途中で起きてしまう人が
多いです
そういう方には
こんなふうに
お伝えしています
なるべく早い時間に
お料理を作っておいて
夜は
レンジなどで
温めて食べるだけにするのが
おすすめですよ
大人の場合は
夜はたくさん
食べないほうがいいので
日中の残りで済ますのも
良いですし
ご家族には
「温めて食べて」と
作った料理を置いておけば
良いですね
そして
この育毛ブログで
何度も書いているとおり
眠れない・疲れている人で
抜け毛と白髪が減らない人は
夜は
あれこれやらずに
早く寝るのが おすすめです
お手入れしているのに
白髪がなかなか減らなくて
夜 眠れないお客さまが
こうおっしゃっていました
おのさんのアドバイスを聴いて
お風呂や料理 仕事の時間を
考え直して
生活を改善する必要を
感じました
ご家族のために
できたての料理を
作ってあげることも
すばらしいですが
ご自分の体と髪を
まず大切にして
ご自分が健康になることが
また
ご家族のためになります
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