春雨（はるさめ）という
コトバがあるとおり
３月下旬から４月の
今くらいの季節は
雨が多く
湿気が多くなります
私の住んでいる奄美大島は
もともと雨が多いのですが
今の時期
２週間くらい雨が続いて
気温が高くなってきているのもあって
ムシムシと
暑さを感じます
（最近の奄美大島の天気）
だんだん蒸し暑くなってくると
どうしても
冷たい食べ物や
飲み物が欲しくなりますが
こういう
季節の変わり目の
雨が続く時に
冷たいものをとり過ぎると
抜け毛が増えやすいのです
ムシムシした時期に
汗をかくと
いちばん冷えやすい場所が
お腹（胃腸）です
お腹が冷えて
胃腸の働きが弱ると
胃腸と関係の深い
頭頂部の髪がつくられにくくなり
てっぺんの地肌が見えたり
白髪が増えたりするというのを
前回のブログで
お伝えしました
ムシムシする時期に
ただでさえ
お腹が冷えやすいのに
冷たい食べ物や
飲み物が多いと
さらに胃腸が冷えて
頭頂部の抜け毛が
増えやすいのですね
なので
春の今くらいから
梅雨時期と 夏にかけて
なるべく
温かいものを召しあがると
頭頂部の抜け毛が
予防できます
とくに
喫茶店のモーニングに出てくる
生野菜のような
生ものや
バナナのような
南国のくだものは
食べ過ぎると
胃腸を冷やすチカラが
強いです
栄養の観点からかんがえると
良い食べ物なので
ダメでは ありませんが
こういったものを食べる時は
温かい飲み物や
あたたかいスープなどと
いっしょに召しあがることを
おすすめします
なので
温かいご飯と
野菜が入ったみそ汁は
胃腸を温めて
てっぺんの抜け毛予防に
とてもおすすめの組み合わせです
お仕事の後に
キンキンに冷えたビールを飲むのが
しあわせという方も
食べ物の組み合わせを
くふうしましょう
冷たい飲み物に
生野菜や
あぶらっこいものは
胃腸に負担をかけるので
煮物のような
あぶらっこくなく
火をとおした温かいものを
一緒にめしあがるのが
おすすめです
冷たいものや
胃腸に負担をかける食べ物が多い
梅雨から夏にかけては
てっぺんの地肌が見える人が
増えてくるのですが
今から気を付けていくと
てっぺんの
抜け毛や白髪の
予防ができます
好きなものを
ガマンする必要はないので
ちょっとした
食事のくふうを続けて
元気な髪で
お過ごしくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞