きのう おとといの
大和村（やまとそん・奄美大島）は
すごく寒かったのですが
今日は２０度ごえで
むし暑いです
暖かくなったり
寒くなったりをくりかえして
本格的に春をむかえるのでしょうが
この寒暖差で
体は疲れやすくなるので
髪にも
影響が出てきます
前回のブログで
寒さや疲れで体温が下がると
外の刺激から
体を守ろうとして
毛穴が自然と閉じてしまい
閉じた毛穴から
髪が無理やり生えようとするので
細毛で縮れた毛になりやすいと
お伝えしました
縮れた髪を
よくさわって観察してみると
細くて
きしめんのように
平たく断面がつぶれている部分と
太く断面が丸く
手ざわりがよく
ツルンとしている部分があります
拡大鏡でみると
こんな感じで↓
縮れた細い毛は
細くなったり
太くなったりしながら
生えているのですね
こういう
縮れて細くなっている髪が
全体的に増えている人は
自律神経のバランスが
乱れているんです
日中は
体を活動させる交感神経
夜は
休息させる副交感神経
２つの自律神経が
バランスよくはたらくことで
わたしたちの体は動き
髪もつくられます
そして
気温が高かったり
リラックスしている時は
毛穴がほどよく開き
寒かったり
緊張している時は
毛穴がほどよく閉じます
この”ほどよく”というのが重要で
自律神経が
バランスよく働くことで
毛穴は ほどよく
開いたり閉じたりを
くりかえすのですが
あまりにも忙しく
体がつねに興奮状態で
交感神経が高すぎると
毛穴がギュッと閉じてしまい
髪が締め付けられて
細毛になってしまい
ゆがんだ縮れ毛に
なってしまうのです
毛穴がかたく閉じる状態が
長く続くと
せっかく生えてきた髪が
切れてしまうこともあります
拡大鏡でみると
健康なうぶ毛は↓左のように
毛先が針のように とがっていますが
毛穴がかたく閉じている髪は
毛先が丸く途切れていて
（↓右側の状態）
こういう髪は
残念ながら育たないか
途中で抜けてしまいます
なので
細い縮れ毛をほうっておくと
髪が育たなかったり
抜け毛が増えるので
自律神経の
バランスを整える生活が
重要です
それができるのが
足腰を温めて
頭の熱を取る
頭寒足熱（ずかんそくねつ）です
とくに
足湯や湯たんぽなどで
下半身を温めると
副交感神経が高くなり
体がリラックスして
閉じていた毛穴が
開きやすくなります
まだまだ寒暖差が激しく
体も髪も疲れやすいですから
頭寒足熱をとりいれて
リラックスしていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞