今日の奄美大島は
とくべつ寒いです
暖かいと
20℃を超えるのですが
風が強いうえに
最高気温が1３度なので
暖房をつけました
こういう寒い日は
温かくして
お家でゆっくり過ごしたいですが
遅くまで踊りのお稽古があります
出かける時に
足にホッカイロを貼ったのですが
着物で過ごすと
やっぱり体が冷えます
3時間半
みっちりお稽古したら
かなり体力を消耗して
体も冷えたので
出かける前の体温より
1℃以上
下がっていました
健康体で
髪が育つ体温が
36.5℃以上ですから
この低体温がつづくと
抜け毛や細毛
白髪が増えやすいです
そして
体温が下がると
免疫が下がりますから
寒さや菌やウイルスなど
外からの刺激に弱くなります
外敵から身を守ろうとして
毛穴が閉じるので
（↓左の状態）
閉じた狭い毛穴から
無理やり髪が生えようとすると
細くて曲がった髪が
出てきます
それが増えると
全体的に
細くて縮れた髪に
なってしまいます
じっさいに
頭皮博士おのれいこは
小学生の時から
35℃台の低体温で
10代後半から20代まで
縮れた細い髪が
たくさんありました
今では
寒さや疲労で
体温が下がることが
わかっているので
寒い日や
疲れている時は
無理をしないこと
そういう時にどうしても
やらないといけない時は
体を温めること
そして
疲れたり
体温が下がっている時は
温かくして
早く寝ることを
こころがけています
今も
少し油断すると
うねった細い髪が
数本 出てくるのですが
生活に気を付け
お手入れをしているので
太くてツヤのある髪が
保てています
気温が急降下したり
やることが多かったりで
疲れやすく
体温が下がりやすい3月を
できることをして
体温を上げ
髪を育てていきましょうね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
