ニガテな季節というのは
ありますか？
頭皮博士の私は
春がいちばんニガテです
植物が芽吹く春は
1年の中でも
大好きなのですが
体調が悪くなるのは
きまって春が多いからです
寝つきが悪く
横になってからも
なかなか眠れなかったり
のどが痛くなったり
ここ数日
気になっています
先週のブログでは
爪が数年ぶりに割れてしまったと
お伝えしたのですが
眠れていないと
爪の栄養である
血がつくられないので
爪ももろくなりやすいのですね
（抜け毛と爪が割れる原因については
こちらのブログをごらんください）
また
睡眠不足で血がつくられないと
髪を作るための血が足りないので
髪も育ちません
いっしょうけんめい
お手入れしているので
抜け毛はほとんどないですが
頭皮を拡大鏡でみると
新しく生えてきた うぶ毛が
折れ曲がっているので
これだと
太くてツヤのある髪に
育たないのですね
こんなふうに
いつもより体調が
思わしくないのですが
そうなった理由は
3つ考えられます
1つは寒暖差で
自律神経が乱れることです
温かい時は
体をリラックスさせる
副交感神経
寒い時は
体を目覚めさせる
交感神経
この2つの自律神経がはたらいて
体を動かしてくれるのですが
気温差が7℃以上あると
自律神経が乱れやすく
春の寒暖差で
体調を崩す人も多いです
自律神経が乱れると
血流が悪くなるので
髪や爪も
育ちにくいです
2つめの原因は
3か月前の生活です
今の体調や髪の状態は
3か月前の生活が表れるので
11月くらいから
忙しく
睡眠不足だと
春の今くらいから
体調不良になり
抜け毛も増えやすいです
3つめは
今の生活です
今
お仕事や予定などが
いろいろ重なって
なにかと気ぜわしいので
体を活動させる
交感神経ばかりが高くなり
どうしても
自律神経が乱れやすいです
ここまで原因が分かったら
体調が本格的に悪くなる前
できたら3か月前から
生活を改めることです
もういちど言いますが
3か月前の生活が
今の髪を作るので
体調が悪いと
髪も抜けやすいのです
私の場合
2年ほど前から
春がいちばん体調を崩すのが
分かってきたので
今年のお正月から
早く寝るようにしたり
食べ過ぎをひかえたりと
この育毛ブログで
いつも言っていることを見直して
できることを続けてきました
そうすると
去年は
明け方まで眠れない日があって
気分も
どんより落ち込んでいたのが
今年は
寝つきが悪いくらいで
症状がひどくなる前に
おさえられています
育毛においても
自分の体調が悪くなる季節を
はあくしておくことが
重要だと実感しています
お客さまの体調と生活を
毎月うかがっていると
どういう時期に
どういう環境だと
体調を崩すのか
分かってくるので
そうなる3か月前から
対策をアドバイスしています
たとえば
秋にぼうこう炎や
しもやけができてから
髪が抜けるお客さまは
3か月前の夏はとくに
お腹を冷やさないことと
商品を使った体のお手入れを
徹底していただくと
秋をむかえた時に
去年と比べると
疲れにくくて
体の気になる症状も出なくなったし
抜け毛もおさまりました
こんなふうに
喜んでいただきます
そこで もういちど
おたずねします
どの季節がニガテですか？
いつ どういう時期に
体調を崩すか分かっていると
それより前に生活を正して
抜け毛を防ぐことができるので
ご自分の
体調が悪くなる季節を
はあくしておきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞