前回のブログで
冬から春にかけての
季節の変わりめの今
自覚症状がない体調不良の方が
多いとお伝えしました
春先の寒暖差で
体のバランスが乱れやすいのと
春はなにかと忙しいので
疲れがたまっている人が
多いのです
こういう状態を
ほうっておくと
春の病気や
抜け毛につながるのですが
問題なのは
自覚症状がなく
ちょっとずつ症状が進み
気が付いたら
体調不良や
抜け毛につながる
ということです
冬のあいだ
体は
お休み状態だったのですが
2月上旬の立春をさかいに
眠っていた体が目覚め
細胞を成長させるために
エネルギーを
全身に行きわたらせます
そのため
春はエネルギーが
足りなくなりやすいのです
このエネルギーというのが
目に見えないものなので
症状に
気づきにくいのですね
しかも
エネルギーが足りなくなると
髪の栄養である
血も作れなくなるので
抜け毛につながります
「なんとなく だるい」
「疲れやすい」
「やる気が出ない」
という人は
下の診断表で
エネルギーが足りているか
チェックしましょう
出典 宇治園
合計点数が30点を超えると
エネルギー不足です
エネルギーをたくわえて
髪が生える体を作るには
前回のブログでお伝えしたように
夜遅い時間の入浴を避けて
早く寝ること
お腹を温めることです
パンやバナナ
生野菜など
お腹を冷やす食べ物が多くないか
今いちどチェックしてみましょう
エネルギーを作るには
温かいお米とみそ汁を
よく噛んで食べることが
おすすめです
また
少しでも疲れたと思ったら
5分でもいいので
早く寝ること
無理だと思うことは
なるべくやらない
どうしても
やらないといけないなら
深呼吸や休憩を入れて
体をいたわる時間を作ることを
おすすめします
体をいたわると
かならず良い髪になって
かえってきてくれるので
まずは
体調不良と抜け毛のサインが
ないかどうか
チェックしてみてくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞