あごやウエストの肉が
とれなくなっていたのが
気になっていたので
年末から
ファスティングという
腸内環境を整えるダイエットを
始めました
酵素ドリンクという
腸をととのえる栄養液だけ飲んで
お正月は まる4日間
何も食べずに過ごしたおかげで
体調も良く
体のラインもすっきりしてきました
今も調整期間なので
明日からようやく
お肉が食べられます
絶食する期間が長いのと
体を改善する途中で
症状が出る人もいるようなので
ファスティングをするときは
専門家についてもらうのを
おすすめします
私も
経営者仲間でダイエットの専門家の
カウンセリングを受けています
その方によると
私がダイエットのためにと思って
今までやっていたことは
逆効果だったことに気づきました
漢方のお医者さんに
「お米を食べないと
太ります」と言われていたので
ここ2～3年
お米をたくさん食べるように
していました
ただし
どのくらいの量
お米を食べたらいいか
分からなかったのですが
信頼している
体づくりのトレーナーさんが
お米を1日2合食べるダイエットを
提唱していたので
それにならって
2合飯を食べていました
1日2合というと
毎食 お茶碗に大盛り食べるので
なかなかの量です
それでも
体型が変わらなかったので
今回は専門家に
食生活や生活習慣
体質までみて
判定してもらいました
こちらが
体質判定のチェックシートの
ほんの一部なのですが
行動パターンから歯や目の形状など
かなり細かくチェックしてくれます
診断の結果
お米は
日本人の体に合っているので
食べたほうがいいということ
ただし
おのちゃんは
消化するチカラが弱いので
お米をたくさん食べると
かえって体を冷やしますよ
とアドバイスされました
じっさいに
お米を茶碗1杯に減らして
野菜を多めに
よく噛んで食べるようにしたら
絶食をする前から
きつかったスカートが
楽にはけるようになりました
（絶食は数か月に1回やります）
今までやっていた
2合飯ダイエットは
最近 広まってきている考えで
アスリートも
取り入れている人が多いですから
良い方法なのでしょうが
私の体質には
合っていなかったのです
迷ったら
信頼できる専門家にみてもらい
体質から判定してもらうのがいいと
痛感しました
オンラインの頭皮カウンセリングでも
他では こう言われたんですが
おのさんは
どう思いますか？
というご相談が多いです
よくあるケースが
髪はタンパク質でできているので
「お肉をたくさん食べたほうが
育毛に良い」という考えを
実践されている方です
タンパク質をとることは
良いことですが
抜け毛や白髪が
増えているということは
消化するための血が
足りなくなっているので
消化にたくさんの血を使う
タンパク質の取り過ぎは
かえって抜け毛を増やします
とくに
体温が36.5℃なかったり
肩こりや腰痛もちだったり
胃腸と関係の深い
頭頂部に
抜け毛や白髪が多い方は
消化するチカラが弱いので
育毛のために
何かをたくさん食べることは
おすすめしません
それから
育毛のために
頭皮マッサージをすすめられた
という方も ひじょうに多いです
カウンセリングでは
その方の体質や
ご希望によっては
マッサージが逆効果になることを
お伝えしています
（頭皮マッサージがご自分に合っているかは
こちらのブログをご覧ください）
頭皮博士おのれいこは
「今されていることは
こういう視点から見ると
悪いことではありませんが
あなたの体質を判定すると
合っていないですね」
という
その人の体質を診て
アドバイスをしています
（頭皮カウンセリングのようす）
なので
育毛剤や
ネットや本の育毛情報で
うまくいかなかった女性が
私をたよって育毛されることが
ほとんどです
頭皮博士の私が
育毛の基本にしているのが
中医学（中国の医学）で
中医学の体質判定と育毛を
融合させたものです
ご自分の体質が知りたいという方は
こちらのサイトがおすすめです
チェックシート方式で
体質が分かり
それに合った生活や食事の
アドバイスが書かれています
（サイトの下にある このリンク記事まで
チェックしてみてくださいね）
お金をかけずに
食事や生活をくふうして
抜け毛や白髪の予防をしたい方は
これでじゅうぶんです
改善したい方は
ご自身の体調やご希望に合わせた
オーダーメイドの育毛メニューを
お伝えしています
ぜひお役立てください
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
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