暖房をつけても
どうしても足もとが
冷えますね
私のように
デスクワークがほとんどで
あまり脚を動かさない人や
忙しい人だと
睡眠不足だったり
疲労がたまっていたりすると
血流が悪くなるので
どうしても足腰が冷えます
とくに年末 忙しく
血流がとどこおっている人が
多く
足もとが
冷え冷えになっています
足もとが冷えて
髪の栄養である
血流がめぐらないと
抜け毛や細毛 白髪が
増えやすいので
血流をまわして
髪を育てるためには
頭寒足熱（ずかんそくねつ）にすることが
必要です
ただし
いきなり頭を冷やすと
下半身の冷えが強い人は
体調を崩すので
足もとを温める
足熱を先にすることが
重要です
なぜ足を温める方が先なのかは
過去ブログでお伝えしているので
こちらをどうぞ
足もとを温めて
血流を回す方法といっても
いろいろあって
腹巻きをはじめ
レッグウォーマーやレギンス
靴下などで
冷えないようにするのは
基本です
ただし
厚手の靴下をはいて
靴がきつくなって
血流が悪くなったり
足先に汗をかいて
かえって
冷えやすくなったりするので
注意が必要です
また
お休み前は
体温がぐっと下がることで
深い眠りに入るので
靴下の重ねばきをして
足に熱がこもっていると
寝つきが悪くなります
なので
寝る時は
レッグウォーマーだけにするとか
日中 汗をかいても
すぐに乾く靴下をはくなど
調整なさってくださいね
どうしても
足先が冷える時は
足用のホッカイロを使いますが
あれって
急に熱くなるので
どうしても寒い時だけにして
私は
火を使わないお灸を
貼っています
三陰交（さんいんこう）という
内くるぶしより
指4本上のツボに貼ると
足腰全体の
冷え取りができるので
おすすめです
出典 ほのか整骨院
湯たんぽも良いですが
足全体が
温まるかんじではないので
冷えが強い人は
足の甲が
温まりにくいですね
足全体が温まって
すぐに血流がめぐって
とにかく気持ちいいのが
足湯です
お風呂場でいいので
足湯バケツにお湯を入れて
お風呂用のイスに腰かけて
数分でいいので
足湯をしましょう
バケツや たらいがなければ
浴槽に少しだけお湯をためて
足だけつけましょう
5分でも
2~3分でもいいので
続けることが大切です
先日
寝不足でお疲れでいらした
お客さまは
車に乗って来る時も
足もとにヒーターをつけたのに
全然あったまらないと
おっしゃっていたのに
足湯をしていただいたとたん
全身が温まると
喜ばれていました
寒い季節
血流を良くする
いちばんの育毛法は
足湯です
とても気持ちが良くて
寝つきも良くなりますから
ぜひ 続けてみてください
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
