私の住んでいる大和村
（やまとそん・奄美大島）は
日中は温かく
２５度を超える日がありますが
日が沈むのが早くなり
１７時を過ぎると
暗くなってきました
朝晩が肌寒くなり
冬が近づいているのを
感じます
育毛のために
秋冬は
２１時を過ぎてのシャンプーや
長風呂をひかえたほうがいいと
最近のブログでも
お伝えしているのには
わけがあります
私のところで
育毛されるお客さまには
化粧水やシャンプーを付けて
３０分以上
時間をおくことや
植物エキスのお湯を
頭にかける
体質改善 育毛システムを
おすすめしています
これは
頭寒足熱（ずかんそくねつ）
といって
頭の熱を取ることで
髪を生やすための
血流がめぐり
髪が生える体に
ととのえる方法です
ただし
夜遅い時間に
頭をぬらしたまま過ごすと
やり方によっては
体を冷やし
かえって
抜け毛を増やすことになります
以前は
頭皮博士の私も
育毛のためと思って
夜遅い時間だろうが
シャンプーをしたり
お湯を頭にかけて
お手入れをしていました
しかも
頭が冷えすぎて
寒さを感じているのに
ガマンしてお手入れして
なぜか
夜 眠れなくなっていました
眠れなくなるのは
頭を冷やし過ぎることで
体も冷えるからだと
勉強をかさねるうちに
分かってきたのですが
やはり
寒いのに無理をしたり
寝る時間に
お手入れをするのは
体に合っていないのですね
いつもブログでお伝えしている
頭寒足熱という育毛法は
頭を冷やすのではなく
頭の熱を取るくらいが
ちょうどいいのです
なので
シャンプーをするのが
２２時を過ぎてしまう場合は
夜は
頭皮に化粧水を付けて
朝や日中にシャンプーされるのが
おすすめです
髪がびっしょりぬれない程度に
化粧水を付けるだけなら
頭の熱が取れて
体も冷えませんし
頭皮の汚れも落ちます
２１時すぎにシャンプーをして
肌寒さを感じたり
眠りが浅くなっている方
抜け毛が減らない方は
シャンプーをする時間を
変えてみてくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞